Yumurta-Bir-Hole, Yumurta-In-A-Basket və ya Toad-In-A-Hole; Onlara nə deyirsinizsə, onlar yumşaq bir yumurta və çörək hibrididirlər. Mükəmməl all-in-one səhər yeməyi.
Bu yumurta-in-a-deşik bir Sevgililər Günü səhər yeməyi daxil etmək üçün super asan. Yalnız bir ürək şəklində bir çerez kəsici istifadə edərək, çuxur kəsmək! Belə asan və belə bir gözəl təqdimat edir.
Bu resept bir az yağdan istifadə edir, lakin bütün taxıl çörəklərini və gözəl otların qidalanma yağını istifadə edərək bu yeməyi bir az daha sağlamlaşdırmağa kömək edə bilərsiniz. Yayırlanan yumurta da bu yeməyin bəslənməsini artırmaq üçün böyük bir yoldur!
Ürək şəklində soba bişmiş donuz bir tərəfi ilə xidmət və mükəmməl Valentine nin səhər yeməyi var! Yəqin ki, orada da bir qədər meyvə əlavə etməlisiniz.
Nə lazımdırsınız?
- 1 dilim buğda çörəyi (tost)
- 1 qaşığı kərə yağı
- 1 böyük yumurta
- Tuz və bibər (dadmaq üçün)
Necə etmək olar
- Ürək şəklində bir çerez kəsici istifadə edərək, çörək mərkəzini kəsin.
- Orta istilikdə orta ölçülü qızartma qabını qızdırın. Yağını əlavə edin, əriyib bir dəfə palto yuyun.
- Çörəyi pana əlavə edin və qızılınadək o tərəfə bişirin. Çörəyi aşdı.
- Yumurtanı çörəkdə çuxura salın. İşığı aşağıya çevirin, örtün və bişirin, təxminən 2 dəqiqə yaxud yumurta bişirildikdən sonra. Yumurtanın digər tərəfdən pişirilməsini başa çatdırmaq üçün çörəyin üstünə qaça bilərsiniz. Tava da kəsilmiş çörək parçasını tərpət edin və yumurta içində daldırma üçün istifadə edin!
- Duz və bibər ilə çiləyin və xidmət edin!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 589 |
| Total Fat | 36 g |
| Doymuş yağ | 15 g |
| Doymamış yağ | 13 g |
| Xolesterol | 934 mg |
| Sodyum | 928 mg |
| Karbohidratlar | 28 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 36 g |