Mətbəxinizi bu şirin banan çörəklərinin aroması ilə doldurun. Onları düzəldin və ya bəzi üzümlərdə və ya bir az şirniyyat çipi ehtiva edən bir məcburi müalicə üçün əlavə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan unu (bütün məqsədli)
- 3/4 fincan şəkər
- 2 tsp. qabartma tozu
- 1/2 tsp. çörəkçilik soda
- Bir çimdik duz
- 1/2 tsp. darçın
- 1/8 tsp. cücə
- 1/4 fincan canola yağı
- 2/3 fincan süd (qeyri-ərzaq)
- 1 yumurta (yüngül döyülmüş)
- 1 tsp. vanil
- 2 kiçik olgun banan (püresi)
- Çörək qabığına qatılmalı: 1/2 fincan üzüm, 1/3 fincan miniatürlü çikot yongaları
Necə etmək olar
- 350 dərəcə F. Preheat soba. İstehsalçı sprey və ya kağız kubokları olan bir stəkan olmayan 12 fincan çömçə qabı.
- Böyük bir qabda un, şəkər, çörək pudrası , çörəkçilik soda , duz, darçın və ceviz birləşdirin. Mərkəzdə bir quyu olun.
- Orta qabda canola yağı südü, yumurta, vanil birləşdirir. Quru qarışıq üçün nəm tərkib hissəsi əlavə edin, bişmiş banan ilə izləyin. Birləşdirilmiş qədər taxta qaşıq ilə qarışdırın.
- Kubokları üçdə üç dolu doldurun. 18-22 dəqiqə bişirin.
Banana Muffin üçün: Kalori 190, Yağ 47-dən Kalori, Ümumi Yağ 5.1g (Sat 0.4g), Xolesterol 18mq, Sodyum 170mg, Karbohidrat 32.4g, Fiber 1g, Protein 3.3g
Maye ilə: Kalori 212, Yağ 47-dən Kalori, Total Fat 5.1g (sat 0.4g), Xolesterol 18mq, Sodyum 171mg, Karbohidrat 37.8q, Fiber 1.3q, Protein 3.5g
Mini Şokolad Cipsi ilə: Kalori 223, Yağ 63-dən Kalori, Total Fat 6.8g (satqın 2.2g), Xolesterol 19mq, Sodyum 170mg, Karbohidrat 36.4g, Fiber 1.4q, Protein 3.5g
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 208 |
Total Fat | 10 q |
Doymuş yağ | 3 g |
Doymamış yağ | 5 g |
Xolesterol | 19 mq |
Sodyum | 291 mg |
Karbohidratlar | 28 g |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 3 g |