Yağsız Banan Muffins

Mətbəxinizi bu şirin banan çörəklərinin aroması ilə doldurun. Onları düzəldin və ya bəzi üzümlərdə və ya bir az şirniyyat çipi ehtiva edən bir məcburi müalicə üçün əlavə edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. 350 dərəcə F. Preheat soba. İstehsalçı sprey və ya kağız kubokları olan bir stəkan olmayan 12 fincan çömçə qabı.
  2. Böyük bir qabda un, şəkər, çörək pudrası , çörəkçilik soda , duz, darçın və ceviz birləşdirin. Mərkəzdə bir quyu olun.
  3. Orta qabda canola yağı südü, yumurta, vanil birləşdirir. Quru qarışıq üçün nəm tərkib hissəsi əlavə edin, bişmiş banan ilə izləyin. Birləşdirilmiş qədər taxta qaşıq ilə qarışdırın.
  4. Kubokları üçdə üç dolu doldurun. 18-22 dəqiqə bişirin.

Banana Muffin üçün: Kalori 190, Yağ 47-dən Kalori, Ümumi Yağ 5.1g (Sat 0.4g), Xolesterol 18mq, Sodyum 170mg, Karbohidrat 32.4g, Fiber 1g, Protein 3.3g

Maye ilə: Kalori 212, Yağ 47-dən Kalori, Total Fat 5.1g (sat 0.4g), Xolesterol 18mq, Sodyum 171mg, Karbohidrat 37.8q, Fiber 1.3q, Protein 3.5g

Mini Şokolad Cipsi ilə: Kalori 223, Yağ 63-dən Kalori, Total Fat 6.8g (satqın 2.2g), Xolesterol 19mq, Sodyum 170mg, Karbohidrat 36.4g, Fiber 1.4q, Protein 3.5g

Qidalanma qaydaları
Kalori 208
Total Fat 10 q
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 5 g
Xolesterol 19 mq
Sodyum 291 mg
Karbohidratlar 28 g
Diyet Fiber 2 g
Protein 3 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)