Bu ləzzətli səhər yeməyi ızgara pendirli kremli avokado ilə qidalandırıcı qouda, mükəmməl bişirilmiş orta qaynadılmış yumurta və bir neçə ədviyyatlı Sriracha isti sousu kəpək çörəklərinin iki kətan dilimləri arasında qızardılmışdır. Və bütün yaxşı - bu səhər yeməyi sendviç run üzrə yemək üçün mükəmməl!
Nə lazımdırsınız?
- 2-3 unsiya gouda pendir
- 1 orta qaynadılmış yumurta
- 1/2 olgun avokado
- 1/2 tbsp Sriracha isti sousu (və ya daha çox!)
- 2 pats duzlu kərə yağı
- 2 dilim
- bütün taxıl çörəyi
Necə etmək olar
1. Başlamadan əvvəl, mükəmməl pişmiş orta qaynadılmış yumurtanın olması istəyə bilərsiniz. Bunu necə etmək barədə heç bir fikrim yoxsa, heç bir tər yoxdur - bu asan! Yalnız 1 yumurta qaynar suya yerləşdirin, istiliyi orta səviyyəyə endirin və sonra 8 dəqiqə bişirin. Buzlu suda yumurta vurun və dərhal soyun. Xaricinin toxunuşa möhkəm olmasına baxmayaraq yolun ortasında bir az qaçış olacaq.
2. İndi yumurta hazırlanır, pendir pendirinin yarısı, bütün dilimlənmiş avokado, bütün qırıqlanan yumurta, Sriracha çaydanı, qalan pendir və sonra digər parça çörək ilə 1 ədəd çörək.
Sandviçin hər iki tərəfini də yandırın və bir kənara qoyun.
3. Tökmə dəmir skilletdə və ya panini basdıranda, dondurulmuş sandviç yerləşdirin və xarici xırtıldayan və qızılı, daxili əriməsiz və dayana bilməz qədər bişirin. Möhkəmləndirmək və sonra xidmət etmək üçün bir neçə dəqiqə oturmağa icazə verin. Paylaşmağı unutmayın!
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 2610 |
Total Fat | 250 q |
Doymuş yağ | 141 g |
Doymamış yağ | 80 g |
Xolesterol | 1,470 mq |
Sodyum | 1,326 mq |
Karbohidratlar | 41 g |
Diyet Fiber | 10 q |
Protein | 61 g |