Avokado və Sriracha ilə səhər yeməyi pendir

Bu ləzzətli səhər yeməyi ızgara pendirli kremli avokado ilə qidalandırıcı qouda, mükəmməl bişirilmiş orta qaynadılmış yumurta və bir neçə ədviyyatlı Sriracha isti sousu kəpək çörəklərinin iki kətan dilimləri arasında qızardılmışdır. Və bütün yaxşı - bu səhər yeməyi sendviç run üzrə yemək üçün mükəmməl!

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

1. Başlamadan əvvəl, mükəmməl pişmiş orta qaynadılmış yumurtanın olması istəyə bilərsiniz. Bunu necə etmək barədə heç bir fikrim yoxsa, heç bir tər yoxdur - bu asan! Yalnız 1 yumurta qaynar suya yerləşdirin, istiliyi orta səviyyəyə endirin və sonra 8 dəqiqə bişirin. Buzlu suda yumurta vurun və dərhal soyun. Xaricinin toxunuşa möhkəm olmasına baxmayaraq yolun ortasında bir az qaçış olacaq.

2. İndi yumurta hazırlanır, pendir pendirinin yarısı, bütün dilimlənmiş avokado, bütün qırıqlanan yumurta, Sriracha çaydanı, qalan pendir və sonra digər parça çörək ilə 1 ədəd çörək.

Sandviçin hər iki tərəfini də yandırın və bir kənara qoyun.

3. Tökmə dəmir skilletdə və ya panini basdıranda, dondurulmuş sandviç yerləşdirin və xarici xırtıldayan və qızılı, daxili əriməsiz və dayana bilməz qədər bişirin. Möhkəmləndirmək və sonra xidmət etmək üçün bir neçə dəqiqə oturmağa icazə verin. Paylaşmağı unutmayın!

Qidalanma qaydaları
Kalori 2610
Total Fat 250 q
Doymuş yağ 141 g
Doymamış yağ 80 g
Xolesterol 1,470 mq
Sodyum 1,326 mq
Karbohidratlar 41 g
Diyet Fiber 10 q
Protein 61 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)