Bu brokoli karnabahar salatı reseptini hər hansı bir partiya, potluck, bayram və ya həftə içi yeməyə xoş bir əlavə edir. Tatlar birləşməsi - çürük brokkoli və gül kələm, şirin pecans və qurudulmuş kələmlər, duzlu pastırma və kremli paltarlar - ağzınız üçün bir partiyadır.
Sevdiyiniz supermarketin məhsul və ya qoz hissəsində hazırlanmış şirəli pecanlara baxın. Zümrüd bir markadır. Və ya öz ədviyyəli pecans edə bilərsiniz.
Qaçırmayın : Uşaqları Salat yemək necə əldə edin Sevimli Brokoli Salat tərifləri
Nə lazımdırsınız?
- 4 dilim pastırma (mərkəzi kəsilmiş, tercihen nitratsız)
- 4 fincan brokoli florets (doğranmış)
- 3-dən 4 fincan gül kələm çiçəyi (doğranmış)
- 1/2 fincan pecans (şirli)
- 1/4 fincan qırmızı soğan (incə doğranmış)
- 1/4 fincan quru dəniz yağı (şəkərli)
- Geyinmə üçün :
- 1 fincan mayonez
- 1/4 fincan şəkər
- 2 qaşığı alma şirəsi sirkəsi
- 1/4 çay qaşığı duz (kosher)
Necə etmək olar
- Xəmir qədər donuz qovurmaq. Kağız dəsmalla drenaj edin.
- Brokkoli və karnabahar çiçəklərinin kiçik, ləkə ölçülü parçalara bölündüyünə əmin olun. Bu yalnız salatı daha cazibədar edir, ləzzətlərə daha yaxşı kömək edir.
- Bir salat qabda brokkoli, gül kələm, pecans, soğan və kələm qoyun. Toss.
- Sarğı maddələrini bir-birinə bükün. Brokkoli-karnabahar qarışığının üzərinə dökün və soyuducunu soyunma ilə salmağa məcbur edin.
- Xidmət etməyə hazır olduqda, brokkoli karnabahar salatının üzərində donuzu çökdürün.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Total Fat | 13 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 7 mg |
| Sodyum | 158 mg |
| Karbohidratlar | 7 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |