Bu asan, səmərəli şorbanı ilk növbədə və ya bir salat ilə əsas yemək kimi xidmət edin.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kaşığı bitki yağı
- 1/2 fincan soğan (doğranmış)
- 1/2 funt qəlib (ətirli)
- 2 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 1 may / 4 unsiya yaşıl çili (doğranmış)
- 1/2 qırmızı bell bibəri (dilimlənmiş)
- 4 qaşıq unu
- 1 ədəd / 14 1/2 ons pomidor (doğranmış)
- 2 1/2 fincan ət süfrəsi
- 1 dən 2 fincan böyrək lobya (bişirilmiş və ya konservləşdirilmiş, drained və durulanmış)
- 2 yemək qaşığı maydanoz (təzə, doğranmış)
- duza dadmaq
- dadmaq üçün qara bibər
Necə etmək olar
- Hollandiyalı soba və ya böyük qazan, orta istilikdə istilik yağı. Soğan və zoğalı mal əti əlavə edin və mal əti qaşıqlanana qədər təxminən 5 dəqiqə qarışdırın.
- Sarımsaq, biber bibəri, doğranmış yaşıl çili biberi və unu əlavə edin və sonra qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- 1 dəqiqə qarışdırın. Pomidor və çörək ilə qarışdırın. Bir qaynadək gətirin. Fasulye və mövsümə təzə duz və bibər ilə qarışdırın. 15-20 dəqiqə bişirin.
- Təzə doğranmış cəfəri ilə çiləyiniz və qarğıdalı və ya qatıqlı Fransız və ya İtalyan çörək ilə xidmət edin.
Related Çorba tərifləri
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 618 |
Total Fat | 15 g |
Doymuş yağ | 4 g |
Doymamış yağ | 7 g |
Xolesterol | 50 mg |
Sodyum | 988 mg |
Karbohidratlar | 83 g |
Diyet Fiber | 19 g |
Protein | 40 q |