Əsas Smoothie Recipe
Gündəlik Öhdəliklərin Smoothie Recipe
Bu təmtəraqlı reçeteyə meyvə smoothies, tərəvəz smoothies və ya ikisinin birləşməsi də daxil olmaqla, hər cür smoothies etmək necə göstərir.
Necə bir Smoothie etmək | Smoothie tərifləri Uşaqlar Sevgi
Əsas smoothie formuludur:
- 2-3 parça meyvə və ya tərəvəz (2-3 fincan)
- 1 - 1-1 / 2 hissə maye (1 - 1-1 / 2 fincan)
- 1/2 hissəsi yoğurt və ya digər qatılaşdıran (1/2 fincan)
Hamarlaşdırma üçün meyvə və ya tərəvəz variantları
Dondurulmuş meyvələr və tərəvəzlərdən istifadə etmək mənim hamlər üçün (bəli, dondurulmuş ıspanak və ya brokolini hamarlaşdırmaq üçün istifadə edəcəyəm).
Mən uşaqlara (və mənə) xeyir verən, soyuq, südlü bir toxuması olan smoothies verir.
Lakin dondurulmuş meyvə, çiyələk kimi xüsusilə böyük meyvələr müntəzəm qarışdırıcıda püresi çətin ola bilər. Vitamix və ya Blendtec kimi yüksək sürətli bir blenderiniz yoxdursa (qiymətləri müqayisə etsək), tərəvəzlərinizi tərəvəz və tərəvəz ilə istəyə bilərsiniz. Siz hamar quruya sürmək üçün buz əlavə edə bilərsiniz, amma bu smoothies bir az daha sulu olmağına meyllidir.
Başqa bir alternativ yalnız bir qida prosessorunda səliqəldir. Çox ərzaq prosessorları dondurulmuş meyvələri və hamar bir qarışdırıcıyı ezə bilər, bir yemək prosessorundan hamarlığı döymək asan deyil.
Smoothie Blenderlərə baxın
Sizin meyvələrinizə hansı meyvə növlərini əlavə edə bilərsiniz? Təsəvvür edə biləcəyiniz hər şey! Çiyələk, göyərti, moruq, şaftalı, üzüm, banan, portağal ... yalnız təsəvvürünüzə məhdudlaşırsınız.
Dondurulmuş meyvələri satın ala bilmirsənsə, sadəcə yuyub onu parçalara ayırın, sonra onu mumlu kağız ilə örtülmüş bir pişirmə qabına qoyun. 30 dəqiqə dondurun və daha sonra dondurucuya qənaətli çantaya köçürün. Dondurulmuş meyvə istədiyiniz zaman istifadə etməyə hazır olacaq.
Əsas Smoothie Tarifinin Maye Komponenti
Hamarlığınızın maye hissəsi üçün hər cür suyu istifadə edə bilərsiniz - bütün təbii, şəkərli əlavə sular və ya süd, bütöv, yağı və ya aşağı yağlı süd, kokos süd, düyü sütü, soya südü, badam südü və s.
Siz hətta qəhvə ilə hamarlaşdırma edə bilərsiniz - baxmayaraq ki, uşaqlar üçün məsləhət görmürəm!
Əsas Smoothie Tarifinin Yoğurt və ya Qalınlaşdırıcı Bileşeni
Mən hamiləliklər üçün adətən bütün təbii şəkərli və ya süzülməmiş qatıqdan istifadə edirəm. Yaxud da yunan və ya soy yoğurtları yaxşı işləyir. Hətta coconut süt yoğurt istifadə edə bilərsiniz.
Mən vanil yoğurt və ya başqa bir ləzzət kimi bir şirniyyatlı qatıqdan istifadə edirəmsə, mənim meyvələrimə normal olaraq heç bir tatlandırıcı əlavə etmirəm, çünki şəkərlərin meyvə, meyvə şirəsi və qatıqdan birləşməsi adətən kifayət qədər şirin olur. Ancaq düz yoğurt istifadə edərəmsə, mən honeyə, ağcaqayın şərbətinə və hətta bir çay qaşığı şokolad fındıq yaymasına (Nutella kimi) əlavə edə bilərsiniz.
Smoothies daha maraqlı etmək üçün necə
Bütün smoothies üçün əsas smoothie resept qalmaq yoxdur. Cazın hamarlığı üçün bir çox yol var. Fındıq, bal, kətan yağı, hindqozu, yulaf ezmesi, quru meyvələr, şokolad fişləri və hətta çərəzlər və ədviyyat əlavə olunmasını hamarlaşdırıcıları daha maraqlı etməkdir. Məsələn, mənim balqabaq hamar kimi bir desert kimi bir smoothie dad etmək üçün çalışırıq zaman, mən graham kraker və darçın əlavə edə bilər.
Smoothie Recipe Eklentilerinə baxın
Sabah başlayır
Bir çiyələk smoothie etmək necə - ən məşhur smoothie resept heç etmək üçün necə məlumat əldə edin.