Donuz Chop və düyü güveç tarifi

Bu donuz düyü və düyü güveç tarifi ailənizi sevəcək asan bir bişmiş yemək yeməkdir. Donuz pirzolası qəhvəyi və sonra düyü üzərində tərəvəz və asan soslu sousu qarışığı ilə birləşdirilir. Əlavə rəng və ləzzət üçün çörəkdən əvvəl düyü üçün bəzi buxarda hazırlanmış tərəvəz və ya ispanaq əlavə edin.

Zamanında qısa müddətdə istifadə edərkən, ən azı carbs saxlamaq üçün düyü təbəqəsi üçün iki qaynaq isti mikrodalğalı Hazır Rice istifadə edin və ya mikrodalğalı buxarlanmış karnabahar düyüdən istifadə edin (məsləhətlər və dəyişikliklərə baxın).

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Fırını 325 F-a qədər qızdırın.
  2. Səliqəli 2 1/2 - 3 quart güveç qabına yağlayın.
  3. Kərə yağı və 1 kaşığı zeytun yağı böyük bir tava qoyun və orta istilik üzərinə qoyun.
  4. Kərə yağı eriydikdə, doğranmış havuç, doğranmış soğan və dilimlənmiş kərəviz əlavə edin. Soğanları şəffaf keçənə və yerkökü yalnız tenderə qədər tez-tez qarışdırırkən tərəvəz yeyək. Göbələkləri əlavə edin və 3-4 dəqiqə daha uzun müddət bişirin, qarışdırın və ya qızıl qəhvəyi qədər. Tərəvəzləri bir qabağa çıxarın və bir kənara qoyun.
  1. Zeytun yağı tökülməsinə qalan qaşıq kaşığı əlavə edin və istiliyi orta səviyyəyə artırın. Donuz ətini koser tuzu və təzə qəhvəyi qara bibərlə yüngülləşdirin və onları skillə əlavə edin. Hər tərəfdən təxminən 5 dəqiqə bişirin və ya qəşəng qəhvəyi olana qədər pişirin. Şorba, soslu qarışıqı, şirniyyat və ya suyu pana əlavə edin və qarışdırmaq üçün qarışdırın. Tərəvəzləri skillə geri əlavə edin və 2 dəqiqə yemək etməyə davam edin və ya sousu qalınlaşana qədər.
  2. İsti pişmiş pirinç hazırlanmış çörək qabına yayılır.
  3. Donuz pirzolası və tərəvəzləri düyü üzərində yerləşdirin və bütün sousu tökün.
  4. 20 dəqiqə yada isti qədər yandırın.
  5. İstəyirsinizsə donuz pirzolası və düyü ilə biskvit və ya yemək rulonları və salınmış salat ilə xidmət edin.

Tips və dəyişikliklər

Siz həmçinin şərab və ya skillet donuz pirzolası ilə kremli donuz və şərab sousu ilə bişmiş bu asan donuz pirzola istəyirəm bilər. Və ya bu donuz əti və düyü yandırmaq cəhd edin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 1184
Total Fat 40 q
Doymuş yağ 13 g
Doymamış yağ 18 g
Xolesterol 184 mg
Sodyum 512 mg
Karbohidratlar 125 q
Diyet Fiber 6 g
Protein 70 q
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)