Ənənəvi Şükran günü masası heç bir şirin kartof olmadan tamamlana bilər. Portağal suyu ilə püresi, qəhvəyi şəkər bir işarəsi və çürüklü və sağlam Şükran yan çörək üçün darçın və zəncəfil ilə yumşaq baharatlı bu aşağı yağlı şirin kartofdan zövq alın.
Nə lazımdırsınız?
- 4 orta
- şirin püresi s, soyulmuş və kub
- 1/2 fincan portağal suyu
- 1 çay qaşığı narıncı zest
- 1 qaşıq kaşığı
- Qəhvəyi şəkər
- 1/2 çay qaşığı tarçın
- 1/2 çay qaşığı yer zəncəfil
Necə etmək olar
- Bir qaynatmaq üçün böyük bir qazan suyu gətirin. Şirin kartof əlavə edin və tenderə qədər 20-25 dəqiqə bişirin.
- Şirin kartofu qurutun; narıncı suyu, narıncı yağı , qəhvəyi şəkər, darçın və zəncəfil əlavə edin. Maşın yumşaq qədər.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 49 |
| Total Fat | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 14 mg |
| Karbohidratlar | 12 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |