Unudulmayan bir dəniz yeməyi qabını hazırlamaq üçün bu sürətli və asan bir yoldur. Bu yumşaq qabıqlı qəliblər ızgara və ətirli bitki sousu ilə fırçalanmışdır.
Nə lazımdırsınız?
- 12 yumşaq kabuklu yengeç
- 1/2 fincan / 120 ml əriməsiz kərə yağı
- 1/4 fincan / 60 ml zeytun yağı
- 1 limonun suyu
- 1-2 düyü sarımsaq, kıyılmış
- 1 çay qaşığı / 5 mL tuzu
- 1 çay qaşığı / 5 mL qara bibər
- 1 çay qaşığı / 5 mL tərxun yarpaqları, doğranmışdır
- 1 çay qaşığı / 5 mL limon zest
Necə etmək olar
Preheat grill. Kiçik bir qabda yenilməz qalıqlardan başqa bütün maddələr birləşdirir. Qarışdırın və yenilməzlik altından fırçalayın. Orta yanğının üzərinə küləyin yerini qoyun və üst tərəfə vurun. Qril hər tərəfdə təxminən 6 dəqiqə, tez-tez bükülür. Sonra bişirilir, istilikdən çıxarın və xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 454 |
| Total Fat | 27 g |
| Doymuş yağ | 11 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Xolesterol | 192 mg |
| Sodyum | 1,683 mq |
| Karbohidratlar | 10 q |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 43 g |