Bir gün mən hamınızın tənbəl bir səhər yeməyi hazırlayıcısı olmağım üçün mənim talehsiz tendensiyam haqqında dediyimi söylədim. Mənim ən pisliyimə görə, taxıl almaqdan narahat olmayın və hətta üstə süd tökməklə taxıldan birbaşa yemək üçün məsuliyyət daşıyıram. Adətən, baxmayaraq ki, ən azı, düzgün bir taxıl qabını bir araya qoymaq üçün enerjini toplaya bilərəm və ya ən azı bir plastinkə bir qayçılanmış tost almalıyam. Hələ hələ olduqca kədərli.
Amma mən daha yaxşı işləməyə qərarlı olduğum dövri ruh halına düşürəm və buna görə də bu anda daha yaxşı rejimdə dərin olduğumu düşünürəm. Bu davam edə bilməz. Um ... OK, şans həqiqətən çox yüksək deyil ki, davam edəcək. Amma indi buna bənzəyirəm və bu xüsusi səhər yeməyi seçimiylə əlaqədar gözəl bir şey, günortadan sonrakı qəlyanaltı və bəlkə də bir desert kimi ikiqat olmasıdır.
Ötən il mənim yerli çiftçim bazarında bəzi yemək nümayişləri keçirmişdilər və bazar meneceri məndən sağlam olacağını düşünürdüm, lakin hələ də uşaqlara müraciət edə biləcəyimi soruşdu. O zaman onlar kələm tarifləri etdilər və ictimaiyyətin gənc üzvləri ilə tam bir böyük hit olmadı. Tamam, meydan qəbul edildi.
Mən satıcının çömçələrinə basqın etdi və xırtıldayan alma, yerli bal, təzə kərə yağı, kəskin pendir, ədviyyat və bütün taxıl çörəyini tutduq. Mən yaratdığım şeylər alma, bal və ədviyyatlarda süzülmüş, bəzi kəsikli kəskin pendir ilə kəsilmiş və tort qabığının əvəzinə tosted çörək ilə xidmət verilmiş bir alma pü tərzi dolması idi. Uşaqlar onu böyütdü və böyüklər də belə etdi. Və doldurulması özü mənim üçün bir çox müxtəlif tətbiqlərdə bir reseptə çevrildi.
Qalın, zəngin zəngin yunan yoğurtuna süründürüləndə böyük bir səhər yeməyi verir. Və ən yaxşı səhər yeməyi seçimi ola bilməz baxmayaraq vanil dondurma üzərində spooned olduqca gözəl. Hər iki halda, bu dəhşətli. Enjoy!
Nə lazımdırsınız?
- 1 Kük yemək alma (Qızıl Delicious, Qırmızı Ləziz, Bal Cırıq və ya sevdiyiniz)
- 1 Yeməkdən hazırlanmış yağı
- 1 Çörək balı bal
- 1/4 Çay qaşığı
- qarderob
- 1/4 Çay qaşığı
- darçın
- Bir çimdik duz
- 1 kubok
- Yunan stil düz yoğurt
Necə etmək olar
Siz alma qabığını soyudunuz və ya istədiyiniz kimi yalnız bir durulamalısınız. Core və zar alma. Kərə yağı bir skillədə əriyin və ya dəmir qabda döyün və tüklü alma əlavə edin. Bal, kardamom, darçın və duzu qarışdırın. Orta istilikdə bişirin, tez-tez karıştırarak 5-10 dəqiqə və ya alma təvəccöh üçün kifayət qədər tender.
İstidən çıxarın və yunan üslubunda yoğurdun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 444 |
| Total Fat | 20 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 62 mg |
| Sodyum | 416 mg |
| Karbohidratlar | 63 g |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 9 g |