Klassik Kornişli Mal əti və Kələm Yeməyi

Bu resept rutabagas, yerkökü, soğan, kartof və kələm ilə klassik qarğıdalı mal əti yeməyidir. Əlavə bir seçim olaraq, haşata sousu və ya horseradish sousu ilə qarğıdalı mal əti xidmət edə bilərsiniz.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Əti dərin bir tencere və ya çaydanın içində yerləşdirin; su ilə əhatə. Çörək yaprağı və bibər əlavə edin. Bir qaynağa gətirin; köpükdən silin. İşığı azaltın, 3 saat qapaq və qaynamaq.
  2. Tərəvəz əlavə edin; təxminən 45 dəqiqə daha qaynadək və ya tərəvəz və ət qədər tender.
  3. Tərəvəzlə əhatə olunmuş qarğıdalı mal əti xidmət.
Qidalanma qaydaları
Kalori 532
Total Fat 24 g
Doymuş yağ 9 g
Doymamış yağ 11 g
Xolesterol 174 mg
Sodyum 168 mg
Karbohidratlar 20 g
Diyet Fiber 5 g
Protein 57 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)