Bu klassik Louisiana tərzi karides resepti həqiqətən yalnız mikrodalğalı istifadə edərək bir araya gəlir. Bu dadlı karides mangalını çox bol qəribə Fransız çörək və müşayiət edən salat ilə xidmət etməyə əmin olun.
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan yağ
- 1/2 fincan zeytun yağı
- 1 kaşığı soya sosu
- 1 limon suyu
- 2 Bay çıxır
- 1 qaşığı qara bibər
- 3/4 çay qaşığı cayenne bibər
- 1/2 çay qaşığı paprika
- 1/8 çay qaşığı rozmarin
- 1/8 çay kaşığı kəklik
- 1/8 çay qaşığı oregano
- 2 lirədən böyük qarışıq çölə atıldı
- 1 1/2 çay qaşığı duz
Necə etmək olar
- Qarğıdalı və duzdan başqa bütün maddələr bir çörək qabında təxminən 11 x 7 düym olan birləşdirin. Mikrodalğalı sobada (100%) 2-dən 3 dəqiqə qədər yağ yuyulana qədər.
- Karides əlavə edin; palto qarışdırmaq. Mikrodalğalı sobada yüksəkdir (100%) 8 dəqiqə 9 dəqiqə və ya karides bir neçə dəfə qarışdırılmadan qədər.
- Duzda qarışdırın və Fransız çörəyi ilə xidmət edin.
Həmçinin bax
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 704 |
Total Fat | 53 q |
Doymuş yağ | 19 g |
Doymamış yağ | 27 g |
Xolesterol | 515 mg |
Sodyum | 2,312 mg |
Karbohidratlar | 5 g |
Diyet Fiber | 1 g |
Protein | 54 q |