Paprika və digər tərəvəzlər bu qovrulmuş kartof ləzzətini verir. Bu kartofu ızgara və ya qovrulmuş mal əti , donuz əti və ya toyuq ilə xidmət edin. Onlar hər hansı bir yeməkdə dadlı bir bişəyiklər. Duz, bibər və kəklikləri Cajun və Kreol zirvəsi ilə əvəz et.
Nə lazımdırsınız?
- 2 ilə 2 1/2 lıq qırmızı dərilərə qarışıq kartof, soyulmuş, yuyulur
- 2 teaspoons Macar biberası
- 1 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı yer bibəri
- 1 çay qaşığı soğan tozu
- 1/2 çay qaşığı qurudulmuş yarpaq kəklikotu qırıldı
- 2 qaşığı zeytun yağı
Necə etmək olar
- Kartofu 1-dən 2-dəq. Parçalara ayırın. İstilik sobası 375 ° -ə qədər.
- Kartofu bibər, duz, bibər, soğan tozu, kəklikotu və yağla sil. 5-10 dəqiqə dayanaq. Kartofu yüngül yağlı açıq səliqəli pişirmə qabına qoyun və 45 dəqiqə bişirin və ya kartof tenderə qədər.
4 xidmət edir.
Siz də edə bilərsiniz
Parmesan pendir ilə qovurulmuş kartof
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 261 |
Total Fat | 7 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 5 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 25 mg |
Karbohidratlar | 46 q |
Diyet Fiber | 6 g |
Protein | 5 g |