Pesto Chicken Köftəkləri klassik köftəyə gözəl bir spindir. Yerli toyuq və pesto sousu ən çox baqqal mağazalarında hazırdır, buna görə də tezliklə bunu edə bilərsiniz!
Nə lazımdırsınız?
- 2 qaşığı kərə yağı
- 1 orta soğan (kıyılmış)
- 2 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 1 fincan pesto (reyhan)
- 1 orta yumurta
- 2 qaşığı xama
- 1/2 fincan çörək parçaları (panko və ya quru çörəklər)
- 1/3 fincan pendir (Parmesan)
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/8 çay qaşığı bibər
- 1 1/2 funt toyuq (torpaq, ya türkiyəli)
Necə etmək olar
1. Fırını 375 dərəcə F-yə qədər qızdırın. Kiçik bir skillədə, orta istilərdə əriyir. Soğan və sarımsaq əlavə edin; Sote et və tenderə qədər qarışdırın, təxminən 6-8 dəqiqə. Böyük qabda çıxarın və 5 dəqiqə sərinləyin.
2. Pesto, yumurta, xama, püresi, pendir və duz və bibərini soğan qarışığına əlavə edin və birləşdirmək üçün qarışdırın. Qara tavan və ya hindi əlavə edin və yalnız birləşmiş qədər əllər ilə qarışdırın. Forma 1-1 / 2 "köfte.
Çörək qapağına tərəflərlə yan qoyun.
3. 22-27 dəqiqə və ya ani oxumaq termometrinin 165 dərəcə F-ə qədər yandırın. Tariflərdə istifadə edin və ya tamamilə sərinləyin, sonra dondurun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 500 |
| Total Fat | 27 g |
| Doymuş yağ | 10 q |
| Doymamış yağ | 10 q |
| Xolesterol | 265 mg |
| Sodyum | 269 mg |
| Karbohidratlar | 23 g |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 42 g |