Qəhvəyi Şəkər Sırlı Qızıl Çuğundur

Bu asan qızıl çuğundur qəhvəyi şəkər sousu ilə ətirli olunur. Qəhvəyi şəkər sadə sous üçün yağ və alma şirəsi və ya portağal suyu ilə birləşir. Alma və ya apelsin suyunu ananas suyu və ya ərik nektarı ilə əvəz etməli ol.

Tarif də qırmızı çuğundur, ağ çuğundur və ya zolaqlı çiçək çuğunduru ilə edilə bilər.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Beets bişirilir

  1. Yarpaqları kəsin və çuğundurlardan qaynaqlanır və onları soyuq suyun altında fırçalayın. Bütün çörekləri böyük bir qazanda yerləşdirin və su ilə örtün. Bir qaynağa gətirin; Tencereyi əhatə edir və tenderə qədər orta istilikdə təxminən 20-30 dəqiqə qaynadılır. Alternativ olaraq hər bir pancarı zeytun yağı ilə doldurun və folqa ilə sarın. Onların qabağında 375 F fırında təxminən 45 dəqiqə 1 saata qədər və ya tenderə qədər bir pişirici qabda və qızartma qoyun.
  1. Bişmiş çuğundurlardan dəriləri sürüşdürün və 1/4 - 1/2 - düym ədədinə bölün.

Sos hazırlayın

  1. Böyük bir tava və ya saun pan, qəhvəyi şəkər, alma və ya portağal suyu və yağ birləşdirir. Orta istidə bir qaynamaq gətirin.
  2. Soslu bişmiş, soyulmuş və doğranmış çuğunduru əlavə edin. Yemək buxarlanana və çuğundurların sousu ilə sirr olunana qədər, 5 ilə 7 dəqiqə qədər davamlı qidalanma, davamlı qarışdırın.

Ekspert Tips

Siz də edə bilərsiniz

Bacon ilə Roasted Pancar Salatası

Tez Tuzlanmış Çuğundur

Beats, Blanched və ya Roasted necə dondurmaq üçün necə

Qidalanma qaydaları
Kalori 135
Total Fat 2 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 1 g
Xolesterol 5 mg
Sodyum 144 mg
Karbohidratlar 27 g
Diyet Fiber 5 g
Protein 3 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)