Bu bəslənməli quinoa yulaf ezmesi çörək bişirən maşın reseptlərinizə əlavə edin. Quinoa Cənubi Amerikanın Andean dağlıq bölgələrində yetişdirilən yüksək proteinli taxıldır. Bu qoxulu ləzzət və çeynənən toxuması var - bu sağlam çörəkdə dadlıdır.
Ham quinoa taxılları çörək əlavə etməzdən əvvəl bişirilməlidir və bişirilmiş quinoa üçün quinoa ləzzətlərini əvəz etməlidir (quinoa işlənmiş forması kimi yeyilmiş meyvə kimi yeyilmək üçün nəzərdə tutulan bir quinoa şəklində) və əlavə addımı aradan qaldırmalıdır.
Bir çörək maşınınız yoxdursa, narahat olmayın. Bal quinoa çörəkləri üçün bu resepti köhnə üsulla keçirin.
Nə lazımdırsınız?
- 1/3 fincan pişmiş quinoa (və ya 1/2 fincan
- quinoa flakes )
- 2/3 fincan suyu (quinoa taxıllarından istifadə edərkən lazım deyil)
- 1 fincan ayran
- 1 çay qaşığı duz
- 1 qaşıq şəkəri şəkər
- 1 kaşığı bal
- 4 qaşığı kərə yağı
- 1/2 fincan tez yulaf
- 1/2 fincan buğda unu
- 1 1/2 fincan çörək unu
Necə etmək olar
- Quinoa bir tencere əlavə və su ilə əhatə edin (xammal quinoa əvəzinə quinoa un istifadə, bu addım atlayın). 5 dəqiqə bir qaynatmaq və qaynatmaq gətirin, örtülmüşdür.
- İstiliyi söndürün və quinoa 10 dəqiqə örtülü oturun.
- İstehsalçının istiqamətlərinə uyğun olaraq, bişmiş quinoa (və ya quinoa unu) daxil olmaqla, çörək maşınına bütün maddələr əlavə edin.
- Bütün taxıl balığı və yandırmaq üçün proqram maşını.
- Dilimlənmədən əvvəl çörəyin sərin olmasına icazə verin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 295 |
| Total Fat | 14 q |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Xolesterol | 25 mg |
| Sodyum | 517 mg |
| Karbohidratlar | 37 q |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |