Giləmeyvələr xam yemək pəhrizində sehrlərini işləyir və çoxlu tarifləri bahar və yaz vaxtına çatdırırlar. Bu bənzər bir resept ilə, günəşin altında hər bir giləmeyvə vaxtını gözləyəcəksiniz. Çiyələk, böyürtkən, yaban mersini, moruq, yaşıl çırpınan, qarpız, bütün şirinliyi mükəmməl bir simfoniyi, daha çox sevmək istədiyin hər şeyə qarışdırmaq (və ya tökülən) etməkdir! Xam granola , əhəng dondurma, xam kakao, şokolad truffles və ya bananların sadə bir fincan olsun, bu sous əlavə yum əlavə edir və üzünüzdə bir təbəssüm qoyur.
Nə lazımdırsınız?
- 2 stəkan təzə giləmeyvə (ya da dondurulmuş meyvələrdən birinin 10 ons çantası)
- 1/4 fincan
- Agave nektarı və ya xam bal
- Dəniz duzunu çimdik
Necə etmək olar
- Hamar maddələrin hamısını hamar qədər qarışdırın.
- Təravətinizi xoşuna qoyun. Toxumları silmək istəsəniz, sousu yaxşı bir mesh süzgəcindən və ya pendirdən tökün.
- Dərhal xidmət edin və soyuducuda bir hava sızdırmaz konteynerdə saxlayın. Həzz alın (hər şeyə)!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 373 |
| Total Fat | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 124 mg |
| Karbohidratlar | 57 g |
| Diyet Fiber | 26 g |
| Protein | 38 q |