Havaların nə xaricində və ya hansı mövsümdə ola biləcəyini, heç kimin və dondurma nifrət etməyincə, sağlam balqabaq südünə heç bir şey söyləyə bilməyəcəyini düşünmürəm! Pumpkin yalnız mövsümdə deyil, bütün mövsümlər üçün böyükdür. Bütün asanlıqla f duzlu və dondurucuda və ya yaxşı hazırlanmış şəkərsiz kilerinizdə olan bütün sadə maddələrlə bu asan reseptdən zövq alın.
Tipik olaraq ən çox balqabaq reçeteleri, bu mövsüm görülə bilər, çörəkçilikdən ibarətdir. Mən də çox bişirmək üçün sevirəm, bəzən vaxtınız olmur və həqiqətən yalnız şəkərsiz olduğundan zövq ala biləcək sağlam bir müalicə istəsiniz. Bu kremli südün pulsuz və şəkərsiz vanil dondurma qazandıqdan sonra qalan 2 əlavə maddədir. Bir şeyə ehtiyac duyduğunuzda yerinizə çata biləcəksiniz və daha çox təlqin etməyinizə səbəb olmayacaqsınız. Bu məmnuniyyətlə və dolğunluqla dolu, xoşbəxt və məzmunu tərk edəcək və şkafda və ya soyuducuda növbəti qəlyanaltı axtarmayacaqsınız.
Şeker özlemini vurduqda və onlar, xüsusilə də bir neçə həftə içərisində şəkərsiz qidalanma halında olsalar, daha çox sağlamlıq variantları ilə hazırlanmalısınız, beləliklə də temptations verməyəsiniz. Vaxt keçdikcə bu şəkər cravinglərini necə məhdudlaşdırmaq üçün məlumat əldə edin və hər gün daha asan və asan olacaq. Ətrafınızdakı ola biləcək arıq yeməyə vermədiyiniz zaman zövqünüzü dəyişir.
Aşağıdakı bəslənmə məlumatına gəldikdə, bu resepti 2 əvəzinə 4 porsiyona bölmək olar, daha az verərdiniz, ancaq sonra buradakı bütün rəqəmlər yarı yarıya bərabər olacaq. Belə ki, sizin carbs azaltmaq lazımdır, bu 4 porsiyon bölmək və Net Carbs yalnız 4 qram olacaq. Balqabaq piramidası ədviyyatını tapa bilmirsinizsə, sadəcə 1/4 çay qaşığı cücə, darçın, zəncəfil və qarışıqdan istifadə edin.
Bəslənmə haqqında məlumat
- Xidmətlər: 2
- Servis başına kalori: 134
- Yağ: 8.8 g
- Doymuş yağ: 8.5 q
- Xolesterol: 0 mg
- Sodyum: 320 mg
- Carbs: 10.9 g
- Fiber: 2.8 qr
- Şəkər: 2.6 q
- Protein: 2.8 q
- Net Carbs: 8.1 q
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan Homemade
- şəkərsiz süd pulsuz vanil dondurma
- 1/2 fincan balqabaq püresi
- 1 çay qaşığı balqabaq börəyi ədviyyatı
- İsteğe bağlı: 1/2 fincan
- Pumpkin Çırpılmış Krem (və bəzi şəkər pulsuz şokolad fiş!)
Necə etmək olar
- Dondurmanın tərkib hissəsi olan bir qarışdırıcıya daxil edin.
- Hamar qədər qarışdırın.
- Dad və başqa bir şirinləşdirici maddəyə ehtiyacınız olduqda qərar verin.
- Enjoy!
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 2144 |
| Total Fat | 240 q |
| Doymuş yağ | 45 q |
| Doymamış yağ | 92 q |
| Xolesterol | 67 mg |
| Sodyum | 17 mg |
| Karbohidratlar | 5 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |