Bu ətirli tarakları əsas yemək kimi xidmət edin və ya onlara dadlı sousu və ya sarğı ilə bir məzə yaradın .
Nə lazımdırsınız?
- 2 kilo böyük dəniz tarlası, təxminən 18-20
- 2 çay qaşığı
- Cajun ədviyyatı
- 2 çay qaşığı
- əlavə zeytun yağı
- 1/2 çay qaşığı duz
- Təzə yerə bibər qoyun
- 1 qaşığı əlavə qızartı zeytun yağı
- 2 teaspoons unsalted kərə yağı
Necə etmək olar
Bir qabda və ya ərzaq saxlama çantasında, Cajun zirvəsi, 2 çay qaşığı zeytun yağı, duz və istiot ilə yavaş-yavaş tarakları atın. Təxminən 1 saat soyudun.
Yüksək istilik üzərindən böyük bir skillədə 1 kaşığı zeytun yağı və 2 qaşığı kərə yağı isti. Tongs ilə, isti yağda tarakları təşkil və hər tərəfdən təxminən 2 ilə 3 dəqiqə bişirin və ya qəşəng qəhvəyi qədər.
Mimoza Giyinme ilə birinci sinif salatı kimi xidmət edin və ya ləzzətli bir yemək üçün düyü və buxarda hazırlanmış tərəvəzlərlə xidmət edin.
Əsas yemək olaraq 4 və ya ilk kurs kimi təxminən 6 xidmət edir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 40 mg |
| Sodyum | 594 mg |
| Karbohidratlar | 6 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 18 g |