Bu dadlı bişmiş qızılbalıqların ikiqat balıq sousu və ya somon tərəfi istifadə əgər yemək qonaqları axtarır hazırlamaq və etkileyici asandır. Koreya yeməkləri və həmçinin Amerika tərəfləri və ya salataları ilə yaxından maraqlanan bu, çox yaxşı bir qaynaqdır ki, bu da ızgarada gözəldir. Qızardılmış qızılbalıqlar üçün hər tərəfə təxminən 5 dəqiqə boyunca istiqamətləndirilmiş və qril kimi hazırlayın.
Nə lazımdırsınız?
- 5 çorba kaşığı soy bal sirr
- 1 kiloluq somon (filet və ya biftek)
Necə etmək olar
- Broyler və palto pişirən sprey ilə əvvəlcədən yuyun.
- Somon balığının ətinə soyu balı qoyun və 15 dəqiqə gözləyin.
- Somon qızılın aşağı tərəfi ilə pandə yerləşdirin, qalan sousu balıq üzərində süründürür.
- 6-8 dəqiqə yuxarı rafa balıq sürün.
- Qızardılmış qızılbalıq üçün qızdırılan ızgarada hər tərəfə 5 dəqiqə bişirin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 152 |
Total Fat | 8 g |
Doymuş yağ | 1 g |
Doymamış yağ | 3 g |
Xolesterol | 51 mg |
Sodyum | 49 mg |
Karbohidratlar | 1 g |
Diyet Fiber | 0 g |
Protein | 18 g |