Tuna salatı yumurta salatası kimi; insanlar ya onları sevir, ya da nifrət edir. Hər ikisini də sevirəm, amma yalnız həqiqətən yaxşı olduqda. Bu orkinos salatı mənim getmək üçün reseptdir; bu sadədir, yalnız bir neçə maddəni tələb edir və özü və ya sendvichda dadlıdır.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu, kifayət qədər əsas təsəvvürdür. Hər şeyi ədviyyəli etmək üçün resept altındakı təklif olunan bəzi dəyişiklikləri nəzərdən keçirin!
Tuna salatını ən yaxşı şəkildə etmək üçün yüksək keyfiyyətli konservləşdirilmiş orkinaya yapışmaq və ya bişirmək və özünüzü yandırmaq olar. Konservləşdirilmiş növləri satın alırkən, mən bahar suları ilə dolu Crown Prince'in Wild Caught Albacore Tuna istifadə edirəm.
Nə lazımdırsınız?
- 2 7-unsiya maye ağ ton balığı, drained və lopa
- 1/2 fincan az yağlı mayonez və ya aşağı yağlı soya mayonez
- 2 T. südsiz sour cream (isteğe bağlı)
- 2 T. incə doğranmış soğan
- 2 T. şirin turş yağı
- 2 T. dibində turş yağı
- Sarımsaq tozu çimdik
- Duz və təzə yerə bibər, dadmaq üçün
Necə etmək olar
1. Orta ölçülü qarışdırıcı qabda, orkinos, aşağı yağlı mayonez, südsiz sour qatranı (istifadə edərkən) və qızardılmış soğanı bir yerdə qarışdırıncaya qədər qarışdırın. Qalan maddələr əlavə edin, yaxşı qarışdırıncaya qədər qarışdırın. Soyuducuda xidmət etməzdən əvvəl 15-30 dəqiqə əhatə edin və saxlayın. Kreterlər, salat yosunları və ya sandviç və ya sarğı ilə xidmət edin.
Təklif edilən dəyişikliklər:
Rəngin yerinə 2 T. incə doğranmış saxlanılan limon əlavə edin (ixtisası mağazalar və bazarlarda mövcuddur), 1/4 fincan doğranmış zeytun və təxminən 1/4 fincan incə doğranmış günəşdən qurudulmuş pomidor 2 T. şüyüd yerinə qatılan 2 T. köri tozu, 2 T. incə doğranmış təzə cəfəri və 1/4 incə doğranmış alma parçaları əlavə edin Tuna bir növünün yerinə, qurudulmuş 6 düymlü qoz süxuruna əlavə edin Bəzi doğranmış təzə albalı pomidorları ilə birlikdə 3 doğranmış qatı haşlanmış yumurta əlavə edin Təkliflərə xidmət etmək:
Süt-free tuna hazırlayırıq (bir süd pulsuz pendir pendir sandviç ilə kimi) sobada seçdiyiniz süd pulsuz pendir istifadə edərək, "əriyir" Tuna tərəvəz salatını təzə tərəvəzlər və seçdiyiniz südünsuz krem pendirləri ilə hazırlayın Kəpəklər, təzə kərəviz sümükləri və körpə yerkökü ilə bir məzə və ya qəlyanaltı kimi xidmət edin Tökülmüş çörək və təzə yeşilliklər üstündə açıq üzlü sandviç, sonra qızardılmış yumurta, duz və təzə yer bibəri ilə xidmət edin. Soyuq bir makaron salatı kimi soyudulmuş makarna ilə xidmət edin. Zeytun yağı, günəş qurudulmuş pomidor, maydanoz və tuna salatası ilə makaron silin və sonra xidmətə başlamadan ən azı 1 saat soyuq olun. Flair ilə bir fun potluck yeməyi üçün, tuna salatı ilə pomidor və ya biber bibər maddələr. Doldurulmuş pomidor üçün, pomidorların içindən boş yerə doldurun - dolu bir pomidor sousu üçün başqa bir yemək üçün istifadə edilə bilər və ya atılsın - və duz və təzə yer bibəri ilə toxunaraq, gecə salatası ilə doldurun və bəlkə də bir zeytun yağı. Doldurulmuş bibərlər üçün: sadəcə bibər və toxumların zirvələrini çıxarın, bibərləri yarımda kəsin və tuna salatı ilə doldurun. | Qidalanma qaydaları |
|---|
| Kalori | 177 |
| Total Fat | 13 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 29 mg |
| Sodyum | 252 mg |
| Karbohidratlar | 1 g |
| Diyet Fiber | 0 g |
| Protein | 13 g |
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)