Günəş qurudulmuş pomidor hummus üçün bir az dəyişiklik əlavə etmək üçün son yoludur. Sun qurudulmuş pomidor hummus ən məşhur tatlardan biri və çox asanlıqla etmək!
Nə lazımdırsınız?
- 1 garbanzo fasulye / nohut (15 unsiya), drained bilər
- Yağda 3 qaşığı günəş qurudulmuş pomidor
- 2 çay kaşığı cəfəri
- 2 qaşığı
- zeytun yağı
- 2 qaşığı
- limon şirəsi
Necə etmək olar
- Bir qida prosessorunda hamar və kremli qədər bütün maddələr və prosesi birləşdirin. Humus tutarlılığı çox qalın olduqda, istədiyiniz kıvama qədərə qədər 1 kaşığı su əlavə edin.
- Dərhal isti pide çörəyi , tərəvəz və ya pide fişləri ilə günəş qurudulmuş pomidor hummus xidmət edin. Soyuducuda hava sızdırmaz konteynerdə saxlayın. Günəş qurudulmuş pomidor humus əvvəl iki günə qədər edilə bilər.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 78 |
Total Fat | 3 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Doymamış yağ | 1 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 40 mg |
Karbohidratlar | 10 q |
Diyet Fiber | 2 g |
Protein | 3 g |