Günəş qurudulmuş pomidor hummus üçün bir az dəyişiklik əlavə etmək üçün son yoludur. Sun qurudulmuş pomidor hummus ən məşhur tatlardan biri və çox asanlıqla etmək!
Nə lazımdırsınız?
- 1 garbanzo fasulye / nohut (15 unsiya), drained bilər
- Yağda 3 qaşığı günəş qurudulmuş pomidor
- 2 çay kaşığı cəfəri
- 2 qaşığı
- zeytun yağı
- 2 qaşığı
- limon şirəsi
Necə etmək olar
- Bir qida prosessorunda hamar və kremli qədər bütün maddələr və prosesi birləşdirin. Humus tutarlılığı çox qalın olduqda, istədiyiniz kıvama qədərə qədər 1 kaşığı su əlavə edin.
- Dərhal isti pide çörəyi , tərəvəz və ya pide fişləri ilə günəş qurudulmuş pomidor hummus xidmət edin. Soyuducuda hava sızdırmaz konteynerdə saxlayın. Günəş qurudulmuş pomidor humus əvvəl iki günə qədər edilə bilər.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 78 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 40 mg |
| Karbohidratlar | 10 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |