Toyuq brokoli ziti alfredo bake, sadə və zərif bir yeməyi yeməkdir. İsterseniz köfte və ya doğranmış hamamı toyuq üçün əvəz edə bilərsiniz. Və ya ziti əvəzinə penne və ya rigatoni kimi başqa bir makaron şəklində istifadə edə bilərsiniz.
Rotisserie toyuqları səylə bişmiş toyuq almaq üçün gözəl bir yoldur. Ən böyük supermarketlərdə satılır. Dərinin və sümüklərin çıxarılması və ətin kub edilməsi; toyuq hələ də isti olsa, bunu etmək daha asandır. Bu toyuq isti su boru satılır, çünki idarə etmək üçün kifayət qədər sərin qədər durun. Hər bir toyuq təxminən 3 fincan kub ət verməlidir.
Satın alınan alfredo sousu bazarda ən yaxşı rahatlıq qidalarından biridir. Sos əsasən ağ sousdur və kremli və hamardır. Bu sousu düz və ya qovrulmuş sarımsaq və ya pendir kimi ala bilərsiniz. Və ya öz ağ sosunu edə bilərsiniz; Bu resept üçün kifayət qədər sous gətirmək üçün 4 stəkan süt istifadə edin.
Bu güveçi vaxtından əvvəl edə bilərsiniz; onu hazırlamaq, çörək qabına tökün, soyuducuda 3 günə qədər soyun və soyun. Tərəyi otaq temperaturu təxminən 20 dəqiqə dayanacaq, sonra isə yandırıb, pişirmə vaxtına təxminən 10 dəqiqə əlavə edin. Güveç, kənarların üstündə qəhvəyi və bubbly olmalıdır; sonra yeməyə hazırdır.
Nə lazımdırsınız?
- 1 16 oz. paket ziti və ya penne makaron
- 1 rotisserie toyuq (ət çıxarılır və kub)
- 2 qaşığı kərə yağı
- 1 soğan (doğranmış)
- 2 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 2 16 oz. kavanoz alfredo sousu
- 1 16 oz. paket dondurulmuş brokoli çiçəyi (çözülmüş və drained)
- 2 fincan Havarti və ya çedar pendir (parçalanmış)
- 1/2 fincan Parmesan pendir (grated)
Necə etmək olar
- 375 F-ə qədər soba yandırın
- Qeyri-stick cooking sprey ilə 9 "x 13" şüşə çiləmə və bir kənara qoyun.
- Bir qaynatmaq üçün böyük bir qazan suyu gətirin və bəzi duz əlavə edin.
- Tərkibində təzə yemək vaxtından az bir dəqiqə üçün makaron hazırlamaq; drenaj və kənara qoyun.
- Eyni zamanda, böyük bir tava, orta istilik üzərində yağ əridir. Soğan və sarımsaq əlavə edin; aşpaz və tenderə qədər qarışdırın, təxminən 6-8 dəqiqə.
- Alfredo sousu əlavə edin və qaynamaq gətirin. Havarti ya da çedar pendirini əriyənə qədər qarışdırın.
- Bişmiş və drained makaron, brokkoli və toyuq birləşdirilənə qədər sos qarışığına qarışdırın.
- Parmesan pendirlə hazırlanmış qaba duz və tökün.
- Kafedrası 375 F-da 45-55 dəqiqə bişirin və ya qarışıq qabıqlıdır və üstə pendir qəhvəyi başlayır.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 764 |
| Total Fat | 36 g |
| Doymuş yağ | 17 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Xolesterol | 127 mg |
| Sodyum | 1,070 mg |
| Karbohidratlar | 64 q |
| Diyet Fiber | 6 g |
| Protein | 44 g |