Zucchini ya Courgettes üçün aşağı yağ tərifləri

Hər yazda biz istifadə etmək üçün qovrulmuş pound və kilo var. Zucchini'nin incə ləzzəti həm ləziz, həm də şirin təriflər üçün idealdır. Əgər zucchini bolluğu ilə nə merak tərk edirsinizsə, Muffins dən şorbası və bol arasında, bu böyük aşağı yağ variantları bəzi cəhd edin.

• 01-də 07

  Sağlam Zucchini Salatı

  Bu, limon və zeytun yağı ilə bəzədilmiş və təzə fesleğen və təzə qəhvəyi qara bibər ilə örtülmüş nazik dilimlənmiş qovucağın çox sadə salatıdır. Bir qida prosessoru və ya mandolin dilimatın qısa işi edir.

• 02/07

  Zucchini Quinoa Salat

  Çobanyastığı zucchini bu çox qidalı, çoxşəkilli vegetarian quinoa və nohut əsaslı salataya gözəl bir əlavədir.

• 03/07

  Zucchini Çorbası

  Mən bir bitkinin bolluğuna sahib olduğumu bilirəm, həmişə yaxşı bir şorba hazırlaya bilərəm. Zucchini çorbası yazdan qaçınılmaz bir sona çatdıqca bu tərəvəzdən istifadə etmək üçün mükəmməl bir yoldur.

• 04/07

  Herbed Zucchini və Mushroom Frittata

  Xüsusi bir səhər yeməyi və ya brunch yeməyi hazırlamaq istəyərkən bu aşağı yağlı Herbed Zucchini və Mushroom Frittata'dan zövq alın. Xolesterin miqdarını azaltmaq üçün yumurta əvəzini istifadə edirəm, ancaq isterseniz bütün yumurta və yumurta ağlarının birləşməsini istifadə edə bilərsiniz.

• 05/07

  Kök və Zucchini Çorbası

  Yerkökü və zucchini cütü qalın və kremli bir çorba hazırlamaq üçün gözəl bir şəkildə. Bütün bu taxıl çörəkləri və yaşıl salat ilə bu dadlı və təzə dadma şorbasından zövq alın.

• 06-dan 07-ə

  Toyuq və Zucchini Lasagna

  Lazyağın aşağı yağlı, bütün sağlam versiyasını axtarırsınızsa, bu toyuq və zucchini lasagna qanun layihəsinə uyğun olmalıdır. Buxarlanmış yaşıl fasulyənin bir tərəfi ilə zövq alın.

• 07 07

  Qovrulmuş Zucchini və Pomidor Sousu

  Pasta sousuna qələm qovurmaq və marinara sosuna dadlı bir makaron şam yeməyi əlavə etməklə maraq əlavə edin. Alternativ olaraq, sousu ızgara və ya broiled polenta dilimləri üzərinə tökün.