Vegetarian Vəhşi düyü və Mushroom Pilaf Recipe

Vegetarian yemək və ya gündəlik yemək yeməyi üçün mükəmməl bir vegetarian antre axtarırsınız? Bu vegetarian yabanı düyü və göbələk pilaf tarifi, hər iki tərəfli və dadlı bir yemək üçün göbələk və badam kimi düşmənin tatlarını birləşdirir.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Bitki çörəklərini böyük bir qazanda qaynatmaq və çöl pirinç əlavə edin. 15-20 dəqiqə bişirin, sonra qəhvəyi düyü əlavə edin. Digər 45 dəqiqə və ya düyü tüklü qədər əhatə və bişirilir.
  2. Böyük bir tava, soğan və sarımsaq soğan qədər qaranlıq və caramelized , qədər 8-10 dəqiqə saote .
  3. Mantar, kərəviz və ədviyyatlar əlavə edin və lazım olduqda daha çox yağ və ya bir qədər su əlavə edərək 5 dəqiqə aşpaz.
  1. Bişmiş düyü, təzə cəfəri və badem əlavə edin və birləşdirmək üçün yaxşıca qarışdırın. Bütün maddələr yalnız qızdırılana qədər 1 dəqiqədən 2 dəqiqəyə qədər pişirin.

Qeydlər:

Qidalanma qaydaları
Kalori 344
Total Fat 14 q
Doymuş yağ 2 g
Doymamış yağ 9 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 857 mg
Karbohidratlar 46 q
Diyet Fiber 7 g
Protein 12 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)