Bu çörək və ağ lobya çorbası qarlı bir gündə düzəltmək üçün mükəmməl çörək qabından ibarətdir. Çörək qazanında hər şeyi silkələyə və xizək, sürüşmə, skating və ya snowshoeing getmək. Və ya sadəcə yaxşı bir film qarşısında oturub rahatla. Bu təkrar-təkrar düzəltəcəyiniz bir stick-to-your-kaburga çorba var.
Ağ lobya - böyük şimal və ya dəniz fasulyesi - konservləşdirilmiş pomidor, mısır və təzə kök və kərəviz ilə aşağı və yavaş aşpaz. Fasulye gözəl bir dövrdə dumanlı çubuqlar çəkir. Bir qalan bişmiş kemiğiniz varsa, onu istifadə edin və bununla yanaşı, bəzi qalıcı bişmiş çörək əlavə edin. Bu çox bağışlayan bir resept, hər növ əvəz və əlavə üçün boş bir kətan. Əgər yerkökü bir fan deyilsə, onları tərk etmək və ya başqa bir bitki ilə əvəz edə bilərsiniz. Rəngi üçün bəzi qırmızı qırmızı bibər əlavə edə bilərsiniz. Və ya bütün ağ lobya əvəzinə, iki ton effekti üçün üçdə bir yarım pinto lobya və ya qara fasulye istifadə edin. Lima paxlası çorba rəng və toxumalar əlavə edir, amma bir fan deyilsinizsə, lima paxlını qara gözlü noxudla əvəz edin və ya daha çox qarğıdalı və digər tərəvəzləri əlavə edin. Toxucaqlı təzə ıspanak və ya qala şorbaya rəng və ləzzət əlavə edə bilər.
Bu böyük dadma, isti bişmiş cornbread və ya qarğıdalı kekler ilə səmərəli yavaş ocak lobya şorbası resept xidmət. Soyuducuda qalıqların saxlanması - növbəti gün daha yaxşıdır!
Nə lazımdırsınız?
- 2 bişmiş ham çubuqlar (ya da ətli xam kemiği)
- 1 quart
- tərəvəz suyu
- 1 1/2 fincan yerkökü (dilimlənmiş)
- 1 1/2 fincan kərəviz (dilimlənmiş)
- 1 orta soğan (doğranmış)
- 1 fincan dondurulmuş körpə lima lobya (bişirilmiş və drained)
- 3 (15 unsiya) maya ağ lobya (məsələn, böyük şimal, donanma və s.)
- 1/2 çay qaşığı kəklik qurudu
- 1/4 çay qaşığı təzə qara qara bibər
- 2 (14.5-unsiya) cans pomidorları (şirələri ilə)
- 1/2 fincan mısır çekirdekleri (konservləşdirilmiş və ya dondurulmuş)
- Daş tuzu (və ya dadmaq üçün)
- Daş bibər (və ya dadmaq üçün)
Necə etmək olar
- Yavaş bir ocağın içərisində ham küftə və ya xam sümüyü, tərəvəz suyu, yerkökü, kərəviz və soğanı birləşdirin.
- 3 saat yüksək və ya təxminən 6 saat üçün aşağı yumaq və ya tərəvəz tərzi qədər qədər.
- Bir fincan daxil suyu diqqətlə bişirin və artıq yağ çıxarın. Yağsız suyu yavaş ocağa qaytarın. Ham sümüyünü və ya çubuqları bir boşqabına atın; Qalmaq üçün kifayət qədər sərin qədər durun.
- Əti sümüklərdən çıxarın; onu kəsdirin və bulyona qaytarın.
- Eyni zamanda, paket istiqamətlərindən sonra dondurulmuş körpə lima fasulyəsini bişirin; yaxşı drenaj.
- Konservləşdirilmiş fasulye drenaj edin və bişirilmiş lima lobya, bibər, pomidor və mısır ilə birlikdə qazana əlavə edin.
- Dadı və mövsümü lazım olduğu zaman duz ilə. 30 dəqiqədən 1 saata qədər pişirilməyə davam edin.
- Çorba doğranmış yaşıl soğan, təzə cəfəri və ya evdə hazırlanmış croutons ilə qarışdırın . Və ya bəzi qatlanmış Parmesan pendir ilə porsiyon serpin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 521 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Xolesterol | 4 mg |
| Sodyum | 320 mg |
| Karbohidratlar | 94 g |
| Diyet Fiber | 28 g |
| Protein | 33 g |