Risotto, Crockpot və qovrulmuş kuşkonmazda hazırlandığında bu səpkidə qədər sadədir. Ağ şarap bu Crockpot risotto ilə aşpaz olsa da, şərabla pişirməyi üstün tutursan, bunun yerinə toyuq bibərini istifadə edin.
Nə lazımdırsınız?
- 5 tbsp. zeytun yağı (bölünmüş)
- 1/3 fincan kıyılmış soğan və ya soğan
- Koşer duz və təzə yerə qara bibər
- 1-1 / 4 fincan arborio düyü
- 3-3 / 4 fincan az sodyumlu toyuq suyu və ya tərəvəz suyu
- 1/4 fincan ağ şarap
- 1 kilo qulançar
- 1/2 fincan təzə təravətli Parmesan pendir
Necə etmək olar
- Zeytun yağı və orta südün içindəki oyuqlar 3 tbsp qızardır. Duz və bibər ilə mövsüm. Pirinçə qarışdırın.
- Crockpot daş emalını yeyərək spreylə və ya yağı ilə fırçalayın. Crockpot'a düyü qarışığı köçürün. Toyuq çörəyi və şərab əlavə edin. 2-dən 2-1 / 2 saat yüksəkliyə qatıla və bişirin (1 saat sonra yoxlayın, 45 dəqiqə), sıvı əsasən əmilir.
- 425 F. fırını əvvəlcədən fırçalayın . Qalan qıvrımları 2 tbsp ilə silkələyin. zeytun yağı. Duz və bibər ilə mövsüm. Tenderə qədər 15-20 dəqiqə qızardın. Bir kəsmə taxtasına köçür . Loxma ölçülü parçalara qıvrılmaq. Risotto əlavə edin. Parmesan pendirini risotto əlavə edin. Duz rizotto və mövsüm lazım olan duz və bibər ilə tatlar.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 237 |
| Total Fat | 10 q |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 4 mg |
| Sodyum | 475 mg |
| Karbohidratlar | 28 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 7 g |