Yağı-qovurulmuş karnabahar tarifi

Bu qovrulmuş karnabahar tarifi bu çox qidalı tərəvəzdən istifadə etmək üçün yaxşı bir yoldur. Karnabahar reseptləri adətən masada ən maraqlı yeməklər deyil, lakin bu kərə yağı-qovrulmuş versiyası dadlı olduğu kimi qeyri-adi deyil.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

1. Fırını 400 ° F-ə qədər qızardın.

2. Bir qarışdırıcı qabda, karnabahar ilə tamamilə palçıqla gül kələyi atın və mövsümü cənnətlə duz və təzə torpaq qara bibər ilə atın.

3. Bir çörəkçilik təbəqəsinə bərabər paylayın və 35-45 dəqiqə qızardır, qaynaqları iyir və kənarları qəhvəyi.

Qidalanma qaydaları
Kalori 86
Total Fat 6 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 2 g
Xolesterol 15 mq
Sodyum 43 mg
Karbohidratlar 7 g
Diyet Fiber 3 g
Protein 3 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)