Bu resept həmişə uşaqlar və böyüklər arasında bir hit; yağlı və xolesterolu ənənəvi yağdan hazırlanmış (hətta marqarin yüklü!) növlərdən daha aşağı səviyyədədir, ancaq bir fincan südsiz kakao və ya çay ilə istədiyiniz çerezin növünü təşkil edir.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan yulaf yuvarlandı
- 1 fincan unu (bütün məqsədli)
- 1 fincan açıq qəhvəyi şəkər (qablaşdırılır)
- 1 fincan
- toz şəkər
- 1 tsp. çörəkçilik soda
- 1/4 tsp. duz
- 3 Tbsp. kanola yağı
- 2 böyük yumurta (yüngül döyülmüş)
- 2 Tbsp. limon şirəsi
- 1 tsp. vanil çıxarış
- 1 1/2 fincan
- qaranlıq süd pulsuz şokolad fişləri
Necə etmək olar
- Fırını 375 F-ə qədər qızdırın. Böyük bir pişiricidən hazırlanmış təbəqəni pergament kağızı ilə birləşdirin və kənara qoyun.
- Böyük qarışdırıcı qabda, yulaf, un, qəhvəyi şəkər , toz şəkər, çörəkçilik soda və duzu birləşdirin.
- Başqa bir qarışdırıcı qabda birləşənə qədər kanola yağı, yumurta, limon suyu və vanil ekstraktı birlikdə çırpın.
- Quru, qarışdırılan qədər quruya qədər yaş maddələr əlavə edin.
- Qaranlıq süd içerməyən şokolad fişlərində qat.
- Qarışığı bir qaşıq ilə hazırlanmış hesabatı üzərinə atın, çiyələklər bir-birindən 2 düym çəkin.
- 8-12 dəqiqə bişirin, ya da yüngülcə qızılların kənarları ətrafında qəhvəyi qədər yandırın.
- Bir telli soyuducu rackda sərinləşin və isti və ya otaq temperaturunda xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 123 |
| Total Fat | 6 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 38 mg |
| Sodyum | 154 mg |
| Karbohidratlar | 16 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |