Zucchini Fesleğen Çorbası (Parve)

Giora Shimoni deyir: "Bu zucchini fıstığı şorbası super dadlı və sağlamdır". "Və hazırlamaq, təəccüblü asandır, yalnız soğan, sarımsaq və zucchini, su və ədviyyat əlavə, qaynamaq və püresi Bu qidalanma Zucchini Çorbası isti və ya soyuq xidmət edilə bilər. Cümə gecəsi axşam yeməyi və soyuq üçün isti yemək istərdik Şənbə günorta yeməyi, uşaqlarımın çallahını çorba içmək istəməsi kimi. "

Gioranın xidmət təklifləri: Çoban, çorba qozu və ya təzə, qəribə çörək ilə xidmət edin.

Miri nin Recipe Test Qeydlər və göstərişlər:

Miri Rotkovitz tərəfindən düzəldildi

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

1. Orta hündür istilik üzərində qurulan bir ehtiyatda, yağı istilər. Doğranmış soğan və sarımsaq əlavə edin və soğanı yumşaq və yarımşənə qədər təxminən 5 dəqiqə qədər sote edin.

2. Doğranmış qovrulmuş qozanı əlavə edin və 3-5 dəqiqə qədər yumşaldın.

3. Fesleğen, 4 stəkan stəkanı və qurudulmuş maydanı əlavə edin. Bir qaynadək gətirin. Qucağın təxminən 25-30 dəqiqə içində püresi çırpıncaya qədər istiliyi azaldır və qaynamaq, qisim örtülüdür.

4. Düzgünə qədər şorbanı təmizləmək üçün daldırma blenderindən istifadə edin. Əgər şorba zövqünüz üçün çox qalınsa, istənilən uyğunluq əlavə fond ilə incə. İstədiyinizdə dəniz və ya kosher duz, bibər və sevimli ədviyyə qarışığı ilə dadmaq mövsümü. İstəyirsinizsə çanaqları kasa və taze otlar ilə qarnir.

Qidalanma qaydaları
Kalori 97
Total Fat 4 g
Doymuş yağ 1 g
Doymamış yağ 3 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 236 mg
Karbohidratlar 12 g
Diyet Fiber 4 g
Protein 6 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)