Bu yavaş ocağın ananas toyuq resept nəticələr bir az şirin və bir az ləzzətli bir nəmli və tender toyuq. Bir Crock-Pot yalnız yavaş ocağın xüsusi bir markası olduğuna diqqət edin, beləliklə aşağıdakı resepsiyanı yerləşdirmək üçün kifayət qədər böyük olan hər hansı bir yavaş ocağında bu resept hazırlaya bilərsiniz.
İnqridiyentlər və metod həm sadədir, belə ki, heç bir stresli həftə içi yemək üçün daha yaxşıdır, çünki bütün maddələr günün erkən yavaş ocağına atlaya bilər və sonra isti və dolu bir yemək hazırsınız çox az hazırlıq ilə dinnertime da.
Bəzi buxarlanmış qəhvəyi düyü ilə ananas toyuq xidmət edə bilər. Bir düyü ocağına sahib olursanız, dinnertime - işdə sıx bir günün ardından gəldiyi üçün günün erkən hazırlaya bilərsiniz - nəhayət heç bir əlavə hazırlıq görməyəcəksiniz. Rəng, dəqiqlik və bol bəslənmə üçün yeşil salat ilə yemək yeyib, hamısı az miqdarda kalori ilə doludur.
Nə lazımdırsınız?
- 1 lb. tavuk göğüsleri
- 1 20-oz. unsweetened yığın ananas, drenaj bilər
- 1 fincan doğranmış qırmızı bell bibər
- 1 fincan toyuq çörəyi
- 1/2 tsp. yer zəncəfil
- 1 düyü sarımsağı, incə incə
- 2 tbsps.
- soya sousu
- 3 tbsps. Cornstarch
- 1 tbsp. ağ sirkə
- 1 tbsp. Qəhvəyi şəkər
- 1/4 fincan doğranmış yaşıl soğan
Necə etmək olar
- 4 quartlı yavaş ocağında, toyuqun qabağın altına qoydu. Drenajsız ananas, qırmızı biber, bibər, zəncəfil və sarımsaq əlavə edin.
- Qarışıqları beş saat az aşağı bişirin.
- Kiçik bir qazanda soya sousunu, qarğıdalı sousunu, ağ sirkəni və qəhvəyi şəkəri birləşdirin. Pişiricidən istifadə edərək, yavaş ocağından yemək maye çıxarın və qazana əlavə edin. Qarışığı orta dərəcədə yüksək istilik üzərinə istilənir, bəzən qalınlaşana qədər qarışdırın. Sousu yavaş ocağa qaytarın.
- Xidmətdən əvvəl doğranmış yaşıl soğan ilə qabağa çiləyə bilərsiniz.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 443 |
| Total Fat | 16 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 95 mg |
| Sodyum | 750 mg |
| Karbohidratlar | 42 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 35 q |