Səhər qəhvənizlə mavi rəngli bir skonanın 450-dən çox kalori və qeyri-sağlam yağ dozası olduğunu bilirdinizmi? İşdə daha kiçik olan yüngül mavi skon, daha kiçik, ancaq tantalizing. Bu çörekler , bir səhər və ya günortadan sonra müalicə üçün mükəmməl bir ölçüyə səbəb olan taxta deyil, çömçəklərdir.
Bunlar yaxşı isti edilir.
Nə lazımdırsınız?
- 1 fincan unu (bütün məqsədli)
- 1 fincan unu (
- bütün buğda )
- 1/3 fincan şəkər
- 2 tsp. qabartma tozu
- 1/2 tsp. çörəkçilik soda
- 1/4 tsp. duz
- 4 tbsp. kərə yağı (soyuq, quru, kiçik parçalara kəsilmiş)
- 1 yumurta (yüngül döyülmüş)
- 3/4 fincan az yağlı ayran
- 1 tsp. vanil
- 1 fincan yaban mersini
Necə etmək olar
- 375 F-ə qədər soba yandırın
- Silikon döşəmə və ya perqament kağızı ilə böyük bir çörəkçilik təbəqəsinə yollayın .
- Böyük bir qabda un, şəkər, çörək pudrası , çörəkçilik soda və duzu birləşdirin. Kərə yağı blenderə və ya iki bıçaqa qədər un qarışığına qızardılmış qırıntıları bənzəyincə yağı kəsin.
- Yumurta, ayran və vanil əlavə edin. Bir xəmir meydana çıxana qədər çəngəl ilə qarışdırın. Yağlı qatlarda qatla. Hazırlanmış pişiricidən hazırlanmış çörək qaşığı çörəklər üzərinə atın.
- 12 ilə 14 dəqiqə bişirin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 73 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 15 mq |
| Sodyum | 220 mg |
| Karbohidratlar | 9 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |