Nə lazımdırsınız?
- 2 1/2 lb. yuxarı yuvarlak mal əti qovurmaq və ya 1 santimetr kublar şəklində kəsilmiş yastıq tutacağı
- 1 böyük soğan, dilimlənmişdir
- 2 ilə 3 qaşığı bitki yağı
- 2 fincan
- mal əti suyu
- 8 unsiya pomidor sousu
- 3 qaşığı şirin qəlpə
- 1/2 çay qaşığı yer qara bibər
- 2 qaşığı bütün məqsədli un
Necə etmək olar
Bir tava və ya sote pan , qəhvəyi ət və bitki yağı soğan.
Dana qabığı, un, pomidor sousu, bibər və bibər ilə yavaş ocağı üçün mal və soğan qarışığını köçürün.
Əti yumaq qədər 8 ilə 10 saat aşağı tutun və bişirin.
İsti bişirilmiş əriştə üzərində xidmət edin.
6-dan 8-ə qədər xidmət göstərir
Siz də edə bilərsiniz
Həmçinin bax
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 361 |
| Total Fat | 15 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Xolesterol | 107 mg |
| Sodyum | 433 mg |
| Karbohidratlar | 13 g |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 41 g |