Bu mal əti və fasulye stewinin adını uşaqlara daha cazibədar edir. Kim böyük kase "kovboy" güveç oturmaq istəmir? Mükəmməl nahar yeməyi və ya tez və asan gündəlik yemək üçün cornbread muffins və ya qatıq rulonlarda etmək.
Soba yavaş-yavaş bu xüsusilə asanlaşdırır və buna görə minlərlə işlə məşğul olduğunuz üçün sıx gündür.
Bu güvə asan və inanılmaz çox yönlüdür. Əlavə maddələr üçün bəzi dəyişikliklər və fikirlər üçün reseptin altındakı ipuçlarını və dəyişiklikləri və oxucu şərhlərini baxın.
Nə lazımdırsınız?
- 1 kiloluq arıq yoğurma və ya torpaq çarkı
- 1 fincan doğranmış soğan
- 1 yaşıl və ya qırmızı bell biber, doğranmış, isteğe bağlı
- 1 ədəd (15 unsiya) çili fasulyəsi
- 1 (15 unsiya) donuz və fasulye ola bilər
- 1 ədəd (12-15 qram) krem tərzi mısır
- 1 böyük can (15 ons pomidor sousu
Necə etmək olar
- Orta istidə bir tava ildə soğan və bell bibər ilə yer mal əti qəhvəyi. Toxum artıq çəhrayı deyil qədər bişirin, qarışdırın. Yaxşı drenaj edin.
- Beef qarışığını fasulye, krem-tərəvəz mısır və pomidor sousu ilə yavaş ocağın birləşdirin; 5 ildən 8 saata qədər LOW-da örtün və bişirin.
Tips və dəyişikliklər
- Qırmızı və ya yaşıl zəng bibərinə əlavə və ya əlavə olaraq bir az yüngül yaşıl çili bibəri əlavə edin.
- Krem stili mısırın bütün kernel mısırına dəyişdirin.
- Çörək fasulyəsini təxminən 1/4 fincan çörək, 2 çay qaşığı çörək pudrası və pinto fasulyəsi, kiçik qırmızı lobya, dəniz fasulyesi və ya böyük şimal lobya ilə dəyişdirin.
- Aldığım təhlillərdən birində bəzi dəyişikliklər qeyd edildi. O, zeytun malına əvəzinə doğranmış bibər və sosiska istifadə etdi, buna görə də qəhvə atma addımını atmaq və hər şeyi çömçə qabına atdı.
Reader Şərhlər
"Temel yaxşı xərclər - asan və tezdir. Bəzi zinglər üçün kiçik bir lentə, yaşıl çiliyə və ani arpaya (artı suya) qidalandırmaq üçün kiçik bir maya əlavə etməyə başladım". Wiz
"Bu güvə qədər yaxşı idi, amma bir neçə düzəliş etdi və daha da yaxşı oldu! Mən bostan yerinə zeytun ətindən istifadə etdim və bişmiş kolbasa əlavə etdim. hər kəs bunu edir! Diced steak istifadə edərkən hətta ilk qəhvəyi vermirsiniz ... yalnız hər şeyi çömçəə atın və 8 saat sonra geri qayıt və yemək hazır! Bir işçi əlavə 1/2 fincan qırmızı şərab da. " PF
Siz də edə bilərsiniz
Kolbasa, Yumruğu Squash və alma ilə Bean Stew
Slow Cooker Beef və Qara Bean Stew
Cənubi Bean Çorbası (10 Bean Çorbası)
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 981 |
| Total Fat | 29 g |
| Doymuş yağ | 11 g |
| Doymamış yağ | 12 g |
| Xolesterol | 193 mg |
| Sodyum | 412 mg |
| Karbohidratlar | 93 g |
| Diyet Fiber | 24 g |
| Protein | 88 q |