Bir həftəlik Lahana Çorbası Diyeti

Bu əsas 1 həftəlik kələm şorbası diet resepti bir neçə həftə bir neçə gün qalmağı seçməsinə baxmayaraq, uzun müddətli bir pəhrizdən daha çox sıçrayışdır.

Bir neçə gün meyvə, tərəvəz və kələm şorbası ilə başlayır, az və ya heç bir protein yoxdur. Sonra banan və saqqız süd əlavə edilir. Daha sonra həftədə mal və düyü əlavə edilir.

Hər hansı bir xüsusi sağlamlıq narahatlığınız və ya diyet məhdudiyyətiniz və ya problemləriniz varsa, ilk növbədə sizin sağlamlıq mütəxəssisinizlə danışmalısınız.

Əsas kələm şorbası, buna görə də, pəhrizlə yaxud olmasa da, dadlıdır! İstəsəniz davam et və lobya, yer əti və ya toyuq ilə bişirin. Daha çox əlavə fikirlər üçün dəyişikliklərə baxın.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. Yaşıl soğan və bibər bişirin. Hazırlanmış tərəvəzləri pomidor, kərəviz, kələm, soğan şorbası qarışığı, bulyon, və ya V-8 və ya bulyon ilə birlikdə yavaş ocağın əlavə edin.
  2. Çatdırmaq və təxminən 5 saat aşağı pişirin; zövqləri əlavə edin, təxminən 1 ilə 2 saat daha uzun müddət qidalandırın.
  3. Istədiyiniz zaman istənilən şorba yeyin.

Əsas Diet Planı

Birinci gün - Bütün meyvələr banan istisna olmaqla tamamdır; şorbası
2-ci gün - hər hansı və bütün tərəvəzlər, axşam yeməyi üçün yağı ilə bişmiş kartof; şorbası
Gün 3 - 1 və 2-ci günləri kartof olmadan birləşdirin; şorbası
Gün 4 - Ən çox altı banan, istədiyiniz bütün südlü süd; şorbası
5 gün - 10-20 qram mal əti, pomidor çağı, 6-8 bardak su; şorbası
Gün 6 - İstədiyiniz bütün ət və tərəvəzlər; şorbası
Gün 7 - Qəhvəyi düyü, şəkərsiz meyvə suları və tərəvəz; şorbası

Qeyd: Heç bir çörək, alkoqol və ya karbonatlı içkilər - hətta diet soda deyil!

Varyasyonlar

Qidalanma qaydaları
Kalori 99
Total Fat 1 g
Doymuş yağ 0 g
Doymamış yağ 0 g
Xolesterol 0 mg
Sodyum 1,034 mg
Karbohidratlar 19 g
Diyet Fiber 7 g
Protein 6 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)