Bu kremli ispanaq resepti ağır krem, bir cırtdan yağı, bir az incə soğan və sarımsaqlı bir bişmiş yumurta ilə kəsilmiş yağı ilə hazırlanır. Bu, yalnız hər hansı bir yemək üçün bir ləzzətli yeməkdir. Bir az təzə təravətli və ya parçalanmış Parmesan pendir ilə bu ispanaq qabına yuxarı çəkin.
Ispanak bisküvi, dovlu qızartma və ya pirzola xidmət etmək üçün əla yan yeməkdir. Və ya bişmiş və ya ızgara toyuq və ya balıq ilə xidmət.
Nə lazımdırsınız?
- 2 fincan doğranmış, bişmiş ıspanak
- 2 çay qaşığı incə qızardılmış soğan
- 1 çay qaşığı duz
- dəmir yosunu
- 1 fincan ağır krem
- 1 qaşığı kərə yağı
- 1 bərk yumurta, dilimlənmiş
Necə etmək olar
- Ispanağa çanaqda qoyun; soğan, duz, ceviz, krem və yağ əlavə edin.
- İsti qarışdırın və qızdırılır və ispanaq yandırılıncaya qədər istiliyin.
- Yemək bişirilmiş yumurta dilimləri ilə yeməyi və üstünə qaşqın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Total Fat | 26 g |
| Doymuş yağ | 16 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 127 mg |
| Sodyum | 74 mg |
| Karbohidratlar | 5 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |