Çucarlı pendir və bacon ilə zucchini meydançaları

Zucchini meydanları asan və məşhur bir brunch və ya nahar yeməyi. Bu ləzzətli və asan quiche stil meyvələri çedar pendir, yumurta, donuz, zucchini və zövqlə hazırlanır. Tərkibində hazırlamaq və yandırmaq üçün hazırlanmış bir tərifdir və onlar gözəl bir brunch və ya partiyanı bir məzə yaradır.

Haşiyəni qarışıqdan tərk etmək və ya yumurta qarışığına qaşlanmış və yaxşı drained kolbasa və ya duzlu mal əti istifadə etməkdən çəkinməyin. Bir oxucu dilimləri əvəzinə dilimlənməmiş qovrulmağı təklif etdi, çünki uşaqlar dilimləri seçə bilərdi, lakin ehtimal ki, parçalanmışdır. Digər bir oxucu reçeteyle yay squash istifadə. Kola yağı zeytun yağı ilə dəyişdirin. Bəzi digər tərəvəz imkanları gözəl doğranmış qırmızı və ya yaşıl bell bibər və şredded yerkökü daxildir. Kreol zirvəsi üçün təzə duz və ya bütün məqsədli bitki qarışığının əvəzini çəkin.

Qovruğa pomidor salsa , ranch sarğı və ya marinara soslu sousu tərəfində inanılmaz qəlyanaltı və ya nahar üçün xidmət edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

  1. 350 F. qızdırmaq sobası
  2. Yağ sürün və unu 9-by-13-by-2-inç pişirən qab.
  3. Qovağın kökünü və çiçək bitməsini kəsdirin. Qovağı çox incə dövrəyə bölün. Sizdə 3 stəkan dilimlənmiş zucchini olmalıdır.
  4. 1/2-inch ilə 1-inch ədəd donuz zar. Donuzları böyük, ağır bir skillədə yerləşdirin və orta istilik üzərinə qoyun. Yağ çatdıqdan sonra pastırma bişirilir və pastırma bişirilir, lakin kəskin deyil. Kağız dəsmalla drenaj edin və bir kənara qoyun.
  1. Bir qarışdırıcı qabda un, çörək pudrası, duz, Creole zirvəsi, kəklik və doğranmış soğanı birləşdirin.
  2. Ayrı bir kiçik qabda, yumurtaları yağla çırpın. Yumurta qarışığını quru qarışığa əlavə edin və qarışıq qədər qarışdırın. Süzülmüş donuzda, kəsilmiş pendirdə və dilimlənmiş zucchini qatın.
  3. Hazırlanmış pişirmə qabına yayılır; quruya qədər və təxminən 25 dəqiqə bişirin, kənarların ətrafında qəhvəyi.
  4. Yüngülcə sərinləyin və meydanlara bölün.
Qidalanma qaydaları
Kalori 207
Total Fat 17 g
Doymuş yağ 3 g
Doymamış yağ 10 q
Xolesterol 82 mg
Sodyum 241 mg
Karbohidratlar 8 g
Diyet Fiber 1 g
Protein 6 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)