Faslı Yumurta və Veggies ilə Cream Pendir - Faslı Omlet Recipe

Asan, sürətli və dadlı, bu Faslı omlet bir səhər yeməyi, nahar və ya işıq yeməyi olaraq xidmət edə bilər. Şəkər və darçın toxunuşu, kimyon və paprika Faslı ədviyyatlara ətirli bir şirinliklə işarə edir.

Yağları yumaq üçün ÇayMorokko çörək ilə xidmət edin.

Nə lazımdırsınız?

Necə etmək olar

Orta istilikdə böyük bir çubuq skilləsində, bir neçə dəqiqə zeytun yağı içində soğan və yaşıl bibər sote edin. Dadmaq üçün doğranmış pomidor, şəkər, ədviyyat və duz və bibər əlavə edin. Bir neçə dəqiqə tərəvəz yeyənə qədər, ya da pomidor çox yumşaq olsun.

Yumurtanın kənarlarının altına qaldıraraq yumruları yumaq üçün yumurta əlavə edin və yumurta əlavə edin, yumurtanın kənarında işləməyini və pomidorun aşağı hissəsi ilə əlaqə saxlayın, daha tez bişirilsin.

Yumurta demək olar ki, pişirilir və üstəlik bir az dumanlı olduqda, maydanoz və krem ​​pendir üstündən yuxarıya yayılır. Üstü qurmaq və pendir yumşaltmaq üçün bir süpürgənin altında bir neçə düym qoyun. Dərhal xidmət edin.

Qidalanma qaydaları
Kalori 317
Total Fat 23 g
Doymuş yağ 8 g
Doymamış yağ 11 g
Xolesterol 433 mg
Sodyum 292 mg
Karbohidratlar 10 q
Diyet Fiber 2 g
Protein 16 g
(Tariflerimizdeki qidalanma məlumatları bir maddə bazası ilə hesablanır və bir qiymətləndirmə hesab edilməlidir, fərdi nəticələr dəyişə bilər.)