Ricotta pendir və ıspanak ilə hazırlanmış vegetarian makaron üçün bu tez və asan resept bir sadəlik üçün döyünməyəcəyi bir yemək yeməkdir. Bütün təxminən 30 dəqiqə və ya daha az bir yerdə gəlir və bir həftəlik ailə axşam yeməyi üçün mükəmməl vegetarian yemək fikirdir .
Bir neçə dəfə cəhd edin və sonra ürəyinizin məzmununu sınaqdan keçirin. Bir az Aralıq dənizi üçün bir şey hiss edirsinizsə, ləzzətlərini aydınlaşdırmaq, bəzi pomidorları, bəlkə də günəş qurudulmuş pomidorları və kalamata zeytunu əlavə etmək üçün çaydanı və ya iki limon suyu əlavə edə bilərsiniz.
Və, əgər siz və ailəniz yeşilliklər əldə etməyi sevirlərsə, daha çox ispanaq əlavə etmək və ya İsveçrə şüşəsi kimi başqa bir yaşıl növü etmək isteyebilirsiniz (baxmayaraq ki, chard daha çox pişirmə vaxtını ispanaqdan daha çox planlaşdırmaq lazımdır).
Duz və bibər və isteğe bağlı sarımsaq tozu, zeytun yağı və Parmesan pendirinin sayılmaması üçün bu yeməyi etmək üçün yalnız dörd maddəyə ehtiyac var, belə ki, onlar keyfiyyətli olduğundan əmin olun. Xüsusilə bu kimi sadə vegetarian yeməklərdə buna dəyər. Onun sadəliyi sayəsində heç bir real güclü və ya tərifsiz tatlar yoxdur, belə ki, həqiqətən, parlaqlığı nə etmək istəyirsən.
Bu, makaron özünün dadını dadmaq istəməyinizdən bəri ev yapımı makarondan istifadə etmək və ya təzə makarna satın almaq üçün böyük bir vaxt olacaqdır.
İstədiyiniz zeytun yağı və Parmesan pendirindən istifadə edəcəyiksə, topnotç olduğunuzdan əmin olun (bu Parmesan pendirinin bir çalkalayıcıdan çıxma vaxtı deyil). Dəniz duzunu, koser duzunu və ya yüksək keyfiyyətli bir duzdan istifadə edərək, həmişə pişirərkən ödəyəcəkdir.
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 funt makaron (hər cür)
- 10 unsiya təzə ıspanak
- 3/4 fincan part-skim ricotta pendir
- 3 qaşığı tam süd (ya da soya südü)
- İsteğe bağlı: 1/4 çay qaşığı sarımsaq tozu
- İsteğe bağlı: duza duz (dəniz duzu və ya koser tuzu)
- İsteğe bağlı: qara bibər (təzə yer, dadmaq)
- İsteğe bağlı: keyfiyyətli zeytun yağı
- İsteğe bağlı: təzə grated Parmesan pendir
Necə etmək olar
- Paket təlimatlarına uyğun olaraq makaron bişirilir.
- Makaron yaxşı qurutun və sonra aşağı istilik üzərində qazana qaytarın.
- Ricotta pendirini yumşaq bir şəkildə parçalamaq üçün bir spatula istifadə edərək, ricotta pendir və süd əlavə etmək, birləşdirmək üçün qarışdırmaqla təzə itələyici əlavə edin.
- İstehsalçı sarımsaq tozunda və mövsümdə duz və bibər ilə yaxşı qarışdırın.
- İpinak sulandığından və ricotta pendirinin parçalanması (bir neçə dəqiqə çəkilməlidir), bir qədər zərif zeytun yağı ilə çiskin ol və bir az əlavə olaraq təzə təravətli Parmesan pendirinin bir hissəsidir. Bu yemək dərhal yaxşı xidmət göstərir.
Bu yeməyi Vegan / Gluten-Free olun
Siz və ya ailəniz vəqan varsa, bu dadlı reseptini saymırıq. Yalnız ricotta pendir, tam süd və süd alternativləri ilə isteğe bağlı Parmesan pendirini əvəz edin. Orada bir çox yaxşı keyfiyyətli məhsul var, hələ də ləzzət vermədən bu yeməyi edə bilərsiniz.
Sünbeniniz pəhrizinizdəki günahkardırsa, özü özü olmayan makaranı əvəz etsin və bütün digər maddələr özü içermədiyinə və glutensiz istehsal şəraitində hazırlandığına əmin olun.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 203 |
| Total Fat | 4 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Xolesterol | 13 mq |
| Sodyum | 119 mg |
| Karbohidratlar | 32 g |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 10 q |