Lanie nin dəniz məhsulları qarışığı karides, tarak, cır və / və ya lobstun parçaları birləşməsi daxildir. Yaxşı keyfiyyətli imitasiya cırdan da istifadə edilə bilər.
Kəsilmiş pomidor, sarımsaq, quru ağ şarap və cəfəri sousu təşkil edir. Dəniz sousunu linguinə və ya bənzər bir makaronla silkələyir.
Həmçinin bax
Nə lazımdırsınız?
- 1/2 fincan zeytun yağı
- 1/2 fincan unsalted kərə yağı
- 1 böyük soğan doğranmışdır
- 6 sarımsaqlı qarğıdalı
- 1 tsp. Rosemary
- 1 tsp. oregano
- 28 oz. pomidor doğranmış ola bilər
- Tadı duz
- Bibər dadacaq
- 1 fincan quru ağ şərab
- 1/2 fincan cəfəri
- 2 ilə 3 kilo bişirilmiş və ya xam karides, yengeç, xərçəng, tarak (hər hansı kombinasiya və ya yalnız bir - bəzən mənim imitasiya kremi alıram)
Necə etmək olar
- Böyük bir tava, istilik yağı və yağ - soğan və sarımsağın tez-tez qarışdırılmasına qədər yarıya qədər bişirin.
- Şərab əlavə edin; maye buxarlanana və tərəvəz qızılı qədər bişirin.
- İstidən azaldın; pomidor, ədviyyat, duz və bibər əlavə edin.
- Seçdiyiniz dəniz məhsulları əlavə edin (tarak və xam karides, sousda bişirmək üçün təxminən 5 dəqiqə çəkin).
- Sosla isti bişmiş makaron üzərində xidmət edin.
Lanie'nin notu: Yengeç, karides ve bir ıstakoz əti istiyorum ama temelde hər hansı bir kombinasyon çalışır.
Siz də edə bilərsiniz
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 888 |
| Total Fat | 54 q |
| Doymuş yağ | 19 g |
| Doymamış yağ | 27 g |
| Xolesterol | 272 mg |
| Sodyum | 1,905 mg |
| Karbohidratlar | 27 g |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 64 q |