Bu sadə donuz əti reçetesi soya sosunda və limon bibərinin ədviyyatlarında pişiklərdir. Bir çox maddələr olmadan bir çox ləzzət alırsınız.
Nə lazımdırsınız?
- 4 sümüklü donuz pirzolası
- 1/3 fincan / 80 ml su
- 1/3 fincan / 80 ml soy sosu
- 1/4 fincan / 60 ml zeytun yağı
- 2 qaşıq / 30 ml
- düyü şərabı sirkəsi
- 2 qaşıq / 30 mL limon bibəri ədviyyat
- 1/2 çay qaşığı / 2.5 ml dəniz duzu
Necə etmək olar
Qaymaqlı plastik torbaya qoyun. Marinade maddələr birləşdirin və pirzola üzərində tökülür. Ətin yaxşı örtülməsinə əmin olun. Soyuducunu 1 ilə 1 1/2 saat arasında bağlayın. Orta yüksək istilik üçün əvvəlcədən qızdırmaq. Çanta çubuqdan və yerdən gril üzərinə çıxarın. Hər tərəfdən 10 dəqiqə və ya daxili istilik 165 dərəcə F (75 dərəcə) çatana qədər pişirin. Bişirdikdən sonra ızgaradan çıxarın və xidmətə başlamazdan əvvəl 5 dəqiqə istirahət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 536 |
| Total Fat | 37 q |
| Doymuş yağ | 10 q |
| Doymamış yağ | 19 g |
| Xolesterol | 134 mg |
| Sodyum | 1,660 mq |
| Karbohidratlar | 3 g |
| Diyet Fiber | 1 g |
| Protein | 46 q |