Bu pomidor və bibər əlavə ilə hazırlanmış asan və dadlı Meksika düyü deyil. Yəqin ki, kilerinizdeki bütün maddələriniz var.
Bir istilik üçün bir kaşığı və ya ikiqat jalapeno bibər əlavə etmək üçün çekinmeyin, və ya qırmızı qırmızı bibər lupa bir tire əlavə edin. Toyuq ehtiyatı mal ətinin yerində istifadə edilə bilər və ya bir vegetarian versiyasını seçdiyiniz halda tərəvəz suyu ilə hazırlamaq olar.
Nə lazımdırsınız?
- 2 çay qaşığı bitki yağı
- 1/2 fincan doğranmış soğan
- 1/4 fincan doğranmışdır
- yaşıl bell bibər
- 1 böyük qarğıdalı sarımsaq (əkilmiş)
- 1 fincan
- uzun taxıl düyü
- 1 (14,5-unsiya) pomidorları (maye ilə)
- 1 çay qaşığı
- Çili toz
- 1/4 çay qaşığı yer zireh
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1 1/2 fincan
- mal əti suyu
- İsteğe bağlı: doğranmış cilantro
Necə etmək olar
- Orta istilikdə ağır bir tava ilə bitki yağı isti. Soğanı, yaşıl bell bibərini və sarımsı əlavə edin. Soğan sıx olduğu qədər tez-tez qarışdırın.
- Palçığı skillə əlavə edin və təxminən 2 ilə 3 dəqiqə bişirin və ya düyü yüngül bir şəkildə qaşığı qədər. Pomidor, bibər, duz və mal əti əlavə edin.
- Bir qaynadək gətirin və tavanı ört. İşığı azaldın və maye yuyulana qədər təxminən 20 dəqiqə qaynadın. Dadı və lazım olduqda daha çox duz əlavə edin.
- İstəyirsinizsə doğranmış cilantro ilə qarnir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 285 |
| Total Fat | 3 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 302 mg |
| Karbohidratlar | 57 g |
| Diyet Fiber | 4 g |
| Protein | 8 g |