Qara fasulye bu yeməyi ədviyyatlı andouille kolbasa, müxtəlif otlar, bəzi pomidor sousu və Cajun və Kreol yeməklərinin klassik " müqəddəs üçlüyü " ilə zənginləşdirilmişdir.
Qara fasulye ilə qəhvəyi Fransız çörəkləri və ya ev yapımı qarğıdalı və ya qarğıdalı qəlyanaltılar ilə xidmət edin. Bir yan salat və ya yüngül geyimli arugula və ya yay göyərti ilə yaxşı balanslaşdırılmış bir yemək olun.
Nə lazımdırsınız?
- 1 - 1 1/2 funt ədviyyəli siqaretli sosis (1/2 düymlük dilimlə kəsilmiş)
- Qara fasulye, 3 quru (hər biri 15 unsiya) drained
- 1 1/2 fincan soğan (doğranmış)
- 1 1/2 fincan yaşıl bell biber (doğranmış)
- 1 1/2 fincan kərəviz (doğranmış)
- 3 düyü sarımsaq (minalanmış)
- 2 çay qaşığı yarpaq kəklik
- 1 1/2 teaspoons yarpaq oregano
- 1 1/2 çay qaşığı ağ bibər
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
- 1/4 çay qaşığı cayenne bibər
- 3 bay çıxır
- 1 ədəd (8 unsiya) pomidor sousu
- 1 fincan toyuq çörəyi
Necə etmək olar
- Orta istiliyində ağır bir bacarıqlı dilimlənmiş kolbasa dilimlənmişdir.
- Yağı yağdırın və dilimlənmiş kolbasa çörək qabına köçürün.
- Qalan maddələr kolbasa ilə kolbasa ilə birləşdirin.
- 7 ilə 9 saat arasında, yaxud 3 1/2 - 4 1/2 saat üçün YÜKSƏLƏK.
- Koyun yarpaqlarını çıxarın.
- Istədiyiniz halda isti pişmiş düyü ilə xidmət edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 759 |
| Total Fat | 16 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Xolesterol | 36 mg |
| Sodyum | 560 mg |
| Karbohidratlar | 113 g |
| Diyet Fiber | 33 g |
| Protein | 45 q |