Özü olmadan tüklü evlənmiş pancake etmək üçün bir yol axtarırsınız? Daha baxın! Bu zəngin ayran pancake, müntəzəm buğda əsaslı unun yerində qəhvəyi düyü unu ilə hazırlamaq üçün super asandır. Yumurta və ayran ilə inanılmaz dərəcədə zəngindir və onları tatlandırmaq üçün bir az bal ilə, onlar da təmizlənmiş şəkərsizdirlər. Seksual homemade özəl və buğdasız pancake - yumdan zövq alın!
Ener-G Foods-in tərifi.
Nə lazımdırsınız?
- 1 yumurta
- 1 1/4 fincan
- ayran
- 2 tbsp yağı
- 1 tbsp bal (və ya meyvə suyu konsentratı və ya şəkər)
- 1 1/2 fincan qəhvəyi düyü unu
- 2 çay qaşığı çörək pudra
- 1/2 çay qaşığı soda
Necə etmək olar
- Köpüklü qədər yumurta yeyin. Ayran, yağ və bal əlavə edin və qarışdırıncaya qədər döyün.
- Bir başqa qabda qəhvəyi düyü unu və qalan quru maddələr qarışdırın. Quru maddələrin mərkəzində bir quyu çıxarın və mayeləri əlavə edin. Qarışıq qədər qarışdırın. Qarışdırmayın. Meyilli bir az qalın olacaq.
- Yüngül bir qaba və qızartmaq pancake yağlayın.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 255 |
| Total Fat | 5 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Xolesterol | 61 mg |
| Sodyum | 503 mg |
| Karbohidratlar | 45 q |
| Diyet Fiber | 2 g |
| Protein | 8 g |