Qara Bean Tarix

Qara fasulye uzun müddət Latın Amerikası mədəniyyətinin bir çox zəngin zəngin qidası olmuşdur. Bu gün qara paxlalılar dünyanın əksər mədəniyyətləri tərəfindən sevindirir. Bu fasulye ləzzət və qidalanma dəyəri ilə doludur. Bir çox insanlar bu fasulları nahar üçün qara fasulye əlavə edərək yeməklə birləşsələr də məhsuldarlığınızı artırmağa kömək edə bilər. Qara fasulye haqqında məlumat əldə edin və növbəti məqalədə bəzi yemək məsləhətləri əldə edin.

Qara paxla tarixi

Bitki mənşəli Faseolus vulgaris kimi tanınan qara lobya, Amerikaya doğma. 500-dən çox böyrək fasulyəsinin növlərindən biri də qara lobya tısbağalar , kürü kriollo və frijoles negros kimi tanınır. Bu fasulye ən azı 7000 ildir, onlar Mərkəzi və Cənubi Amerikalıların diyetlərində ştapel qida idi. Amerikada bir çox evdə məşhur bir qida olaraq qalırlar.

Qara paxlalı Amerika üçün doğma olsa da, dünyada məşhurdur. Bu paxlanlar müasir Punjabi mətbəxində xüsusilə məşhur olmuşdur. Louisana Cajun və Creole mətbəxində, tısbağası fasulyesi də ştapel olmuşdur.

Qara Bean nədir?

Fasulye böyrək fasulyelerinin ümumi olduğu bir az daha az açıq qayıq forması ilə 1/2-dəq uzunluğa qədər olan bir noxudun ölçüsünə aiddir. Satin qara dəri və ağ mərkəzi var. Pişirildikdə, fasulye güclü, yüngül şirin bir dadı ilə kremli bir toxuma var.

Qara Fasulye Sağlamlıq Faydaları

Qara fasulye ən çox diyetə çox yaxşı bir əlavədir. Onlar zərif olduqca yüksək olduqları üçün vegans və vegetarians üçün xüsusilə yaxşıdır. Hətta yumurta deyil, qara fasulye istifadə edən bəzi böyük vegan qəhvə reseptləri var. Əgər səhər yeməyi üçün desertlər sevirsinizsə, qara paxlalı qəhvəyi çox gözəl bir alternativdir.

Bu lobya həmçinin həzmdə kömək edən lif ilə doludur. Bu lobya içərisində olan lif həmçinin xolesterolunuzu aşağı salmağa kömək edəcək və ümumiyyətlə qalibiyyətinizin ümumi ürək sağlamlığını artırır. Fasulye, kompleks bir karb və bir proteindir ki, bu da bədəninizi sadə karbonhidratlara nisbətən sindirmək üçün daha uzun müddətə aparır. Bu pəhriz hər kəs üçün böyük olan daha dolğun hiss edir. Onlar həmçinin B6 kimi vitaminlərlə doludur və bu da sizin əhvalınızı artırmağa kömək edir.

Daha çox yeyin

Fasulye bəzi insanları çox qazlı edə bilər, lakin bunun qarşısını almaq üçün yollar var. Quru paxlalılar həzm yollarında quru lobya nisbətən daha asan olur. Onların hamısını bişirməzdən əvvəl bir gün əvvəl fasulye sızanaq kömək edə bilər. Bean kimi çox sayda dərmanlar sizin fasulyəni həzm etməyə də kömək edə bilər.

Qara Fasulye Bir Səhər yeməyi kimi

Səhər yeməyinizə qəhvəyi lobya əlavə etmək, həmçinin qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək etdiyiniz üçün ruh halına kömək edəcəkdir. Bu, səhər yeməyinizdə və ya naharınızda olan fasulye daxil olmaqla, mid-günortadan sonra yuxuya düşmə və qaynar əhval-ruhiyyənin qarşısını almaq üçün kömək edə bilər.

Qara Fasulye haqqında daha çox:

• Qara Bean Cooking Tips
• Qara Bean Seçimi və Saxlanması
• Qara Bean Tədbirləri, Ağırlıqlar, Əvəzetmələr və Ekvivalentlər

Cookbooks

Gündəlik Bean