Bu Çinli ilhamlanmış Raw Bitki "Unstirfry" yeydikdən sonra siz heç bir wok üçün lazım nə təəccüb bilər! Çiy tərəvəzlər, bişmiş Çin yeməkləri kimi, isti, rahat təsəvvür vermək üçün dehidratorda bir az yumşalarkən xırtıldayan və rəngli qalır. Mən bu tip çörək ilə çirkin sabahları sevirəm və ətrafınızdakı hər hansı bir şeyi istifadə edə bilərsiniz. Gözəlliyi və qidalanma bir sıra üçün, resept üç biber biberi çağırır, lakin birinə kifayətdir. Əgər soyudulmuş susamanı (zeytun və kokos yağı neftin xeyli dərəcədə dəyişəcəyini) tapa bilməsəniz, yağdan atlaya bilərsiniz.
Bu yemək yemək üçün xam çiçəkli "düyü" ilə bu xam yemək tərəvəz qabını cütləşdirin .
Həmçinin bax: Ən yaxşı xam yemək tarifləri
Nə lazımdırsınız?
- 1 böyük qarğıdalı, dörddəbir və dilimlənmişdir
- 1 fincan cremini və ya düyməsinə göbələk, dörddəbir
- 1/4 hər qırmızı, turuncu və sarı biber bibər, doğranmışdır
- 1 böyük havuç, dilimlənmişdir
- 1 fincan bənövşəyi kələm, doğranmışdır
- 1 pırasa, incə dilimlənmişdir
- 4 düyü sarımsaq, qazılmış və ya bərkidilmişdir
- 2-dən 3-dəq zəncəfil parçası, soyulmuş və kıyılmış
- 1/2 limon, juiced
- 2 qaşıq ağac nektarı (isteğe bağlı)
- 1 çay qaşığı daş torpaq xardal
- 1 ilə 2 qaşıq soğuq preslenmiş susam yağı, isteğe bağlı
- 1 qaşığı qara və ya ağ susam toxumu
Necə etmək olar
- Bütün maddələr bir yerdə silin və təxminən bir saat üçün 145 ° F səviyyəsində susuzlaşdırın, bəzən qarışdırın.
- Dərhal çıxarın və yemək və ya hava sızdırmaz konteynerdə soyudun.
Bu xam yemək Çinli "qarışdırmaq" yeməyi Raw Cauliflower Rice üzərindən mükəmməl xidmət göstərir.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 226 |
| Total Fat | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Xolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 59 mg |
| Karbohidratlar | 38 q |
| Diyet Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |