Rosemary və göbələklər bu ərimə-ağzınızdakı tender quzu ətini yeyin. Bu kuzu təxminən 10-12 saat aşpazlar və məşğul gün yeməyi üçün idealdır.
Həmçinin bax
Ləziz Fırın Braised Lamb Shanks
Pan Gravy ilə Quzu ətli Herbed Leg
Nə lazımdırsınız?
- 2 qaşığı
- əlavə zeytun yağı
- 4-dən 6 quzu şankı, təxminən 6 kilo
- 1 fincan Pinot Noir və ya Burgundy, və ya digər
- quru qırmızı şərab
- 3 qaşığı taxıl Dijon xardal
- 1 çay qaşığı balsamik sirkə
- 1 1/2 çay qaşığı duz
- 1/2 çay qaşığı qara bibər
- 1 heaping kaşığı təzə doğranmış rozmarin və ya təxminən 1 1/2 çay qaşığı qurudulmuş rozmarin
- 1 çorba kaşığı doğranmış maydanoz və ya 1 çay qaşığı qurudulmuş maydan zülalı
- 4 böyük qarğıdalı sarımsaq, ince incə
- 16 ons dilimlənmiş göbələk
- 1 böyük havuç, doğranmışdır
Necə etmək olar
- Soğanı soymaq üçün qaynar suya buraxın və 3 dəqiqə qaynatmaq. Soyuq suya köçürün. Kök ucunu kəsib dəriləri silmək. Dondurulmuş kiçik ağ soğan istifadə edilə bilər.
- Böyük bir tava və ya orta yüksək istilik üzərində sote tavada, zeytun yağı istilik.
- Quzu ətəyini isti yağda bişirin, hər tərəfdən qəhvəyi qədər tez-tez dönün.
- Qəhvəyi quzu şanzımanlarını 5-7 kvartal yavaş ocağa qoyun.
- Soyulmuş soğan və ya soğan takozlarını yavaş ocağa əlavə edin.
- Bu vaxt, şərabı xardal, sirkə, duz, bibər, rozmarin, maydanoz və sarımsaq ilə birləşdirin; kənara yığmaq.
- İsti skilletə göbələk və yerkökü əlavə edin. Daim qarışdıraraq, təxminən 5 dəqiqə göbələk və yerkökü bişirin. Quzu qığılcımları üzərində tərəvəzləri qaşıqlayın.
- Şərab qarışığını skillə dökün, qaşıqlanmış bitləri bir spatula ilə təmizləyin. Bir qaynamaq gətirin; yavaş ocağın içində quzu şişləri üzərinə dökün.
- 2 saat ərzində YÜKSƏKDƏ əhatə edin və bişirin. Yağı azaldın və 6 ilə 8 saat daha uzun müddət bişirin.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 1401 |
Total Fat | 92 q |
Doymuş yağ | 38 q |
Doymamış yağ | 40 q |
Xolesterol | 425 mg |
Sodyum | 1,199 mq |
Karbohidratlar | 15 g |
Diyet Fiber | 3 g |
Protein | 116 q |