Spiralizatorları sınamışam və indi məni dayandırmır. Hər şey spiralizing üçün mümkün bir namizəddir (mükəmməl əriştə axtarırsınızsa, sərt və sıx tərəvəzlərdən istifadə edin). Bəzi modelləri xoşuma gəldim. Daha sonra, daha çox dadlı reseptlər üçün hazırlanmış tərəvəzlərdən istifadə etmək üçün buraya vurun .
Istifadə etdiyim maşın üzərində 4 bıçağı istifadə etdim ki, bu da tərəvəzləri gözəl bir julienne çevirdi. Siz, həqiqətən, istənilən bir şəkildə spiralize edə bilərsiniz; yalnız yumşaq bir şəkildə bişirmək üçün əmin olun, çünki onlar həddən artıq pişmiş və çox asanlıqla düşə bilərlər.
Nə lazımdırsınız?
- 8 fincan az sodyum toyuq çörəyi
- 1 fincan spiralize soğan
- 1 stəkan spiralize yaqutaqlı balqabaq
- 1 fincan spiralize şirin kartof
- 1 (8 unsiya) paketi təzə udon noodle (Not bax)
- 3 fincan bişmiş toyuq parçaladı
- 1 jalapeno bibəri, toxumlanmış və kıyılmış
- 1 qaşığı soya sosu və ya dadmaq
- 2 çay qaşığı susam yağı və ya dadmaq
Necə etmək olar
- Orta çıraq istiliyində böyük bir qabda qaynadək suyu gətirin. Soğanları, şərab kabağını və şirin kartofu əlavə edin və tenderə qədər 4 və ya 5 dəqiqə qaynadın, istiliyi düzəldin ki, mayenin yumşaq bir qaynadakı qaynama deyil.
- Bulyon qaynağa gəldikdə, yüksək temperatur üzərində bir böyük su qazanıb qızdırmaq və udon əriştələrini paket istiqamətlərinə görə təxminən 7 dəqiqə qədər bişirənə qədər bişirin. Drain və suda tərəvəz demək olar ki, tender, dried drawn, toyuq və jalapeno əlavə və hər şey tender qədər, bütün başqa 2 dəqiqə və ya üçün qaynamaq. Soya sousunda və susam yağı ilə qarışdırın və qablara isti xidmət edin.
Qeyd: Təzə udon noodle çox supermarketlərin istehsal bölmələrində, əlbəttə ki, ixtisas və Asiya bazarlarında mövcuddur. Onlar gözəl qalın, chewy, yaylı toxuması var. Hər hansı quru əriştə, Asiya və ya İtaliyanı bişirmək və bunun əvəzinə istifadə edə bilərsiniz.
Susam yağı və soya sousu müxtəlif yeməklərə əta etmək istəyərkən iki gözəl Asiya tərkib hissəsi. Mənim əlimdə olması istərdim ki, bəzi böyük sousları və daha çox yerləri göstərən mənim Kəpənəklər üçün mənim Asiya Tərkələrinə baxın. Onlar sizə yaxud tamamilə yeni tanış olan maddələr olsun, siz evdə cəhd edə biləcək hər bir tərkibin altından reseptlər tapa bilərsiniz.
Daha çox toyuq əriştə şorbası reseptləri üçün, Spicy Thai Chicken və Rice Noodle Soup və ya Ən asan Kısayol Toyuq Ramen Noodle Çorbası cəhd edin. Daha rahatlatıcı toyuq çorbası üçün toyuq və orzu istifadə edən Avgolemono Çorbasını cəhd edin.
| Qidalanma qaydaları | |
|---|---|
| Kalori | 409 |
| Total Fat | 16 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Xolesterol | 70 mg |
| Sodyum | 1,595 mg |
| Karbohidratlar | 35 q |
| Diyet Fiber | 3 g |
| Protein | 30 q |