Daha yaxşı qidalanma üçün maddələrə nəzarət etmək üçün öz taco ədviyyat qarışığınızı edin. Bu asan resept dərhal tacos üçün əlində saxlamaq üçün böyükdür. Yalnız qəhvəyi yer kürəsinin bu qarışığına əlavə edin və tacos, enchiladas və ya burritos üçün doldurulması kimi istifadə edin. Özünə baxmağın da çox xoşdur, çünki ona daxil olanları nəzarət edə bilərsiniz. Bir çox ambalajlı qarışıq sodyumda çox yüksəkdir və konservantlar və emulsifatorlar kimi digər maddələrə malikdir.
Bu qarışıq sıx möhürlənmiş konteynerdə 6 aya qədər çox yaxşı saxlayır. Bütün otlarınızı, ədviyyatlarınızı və ədviyyatlı qarışıqları sərin bir yerdə qoruyun. İstilik və işıq bu maddələrin sərtliyini azaldacaq.
Bu qarışığı istədiyiniz şəkildə dəyişə bilərsiniz. Daha çox soğan əlavə edin, və ya daha çox çili tozu əlavə edin. Əgər həqiqətən ədviyyəli qidalar istəsəniz, daha çox qırmızı bibər ləkələri və ya cayenne bibərini əlavə edin. Əgər aşağı natrium diyetiniz varsa, tamamilə duzu tərk edə bilərsiniz və heç kim ağıllı olmaz.
Nə lazımdırsınız?
- 1/4 fincan ani duzlu soğan
- 2 qaşığı
- Çili toz
- 2 çay qaşığı
- bibər
- 1 çay qaşığı bişmiş bibər
- 2 çay qaşığı quru qırmızı bibər losyonları ezilmiş
- 2 çay qaşığı quru oregano yarpaqları
- 1 çay qaşığı quru marjoram yarpaqları
- 1 qaşığı duz
- 1 çay qaşığı bibər
- 3 yemək qaşığı mısır taxta
- 1 çorba kaşığı ani qazılmışdır
- sarımsaq
- 1 çay qaşığı zira kimyon
Necə etmək olar
- Kiçik bir qabda bütün maddələr birləşdirin və bir tel çırpma ilə hərtərəfli qarışdırın.
- Qarışığı sıx olaraq qapalı bir konteynerə və etiketə "Taco Seasoning Mix" kimi qaşıqlayın. Sərin, quru yerdə saxlayın. 6 ay ərzində istifadə edin. Zərdab qarışığına 6 paket (təxminən 2 qaşıq) verər. Bu qarışığın iki qaşıq qoxusu satın alınmış taco ədviyyat qarışığının 1.25-unsiya paketinə bərabərdir.
Taco dolumu etmək üçün :
- Qəhvəyi orta ölçülü istilikdə 1 kiloluq yosunlu mal əti; drenaj yağı.
- 1/2 fincan suyu və 2 çörək qaşığı taco ədviyyat qarışığı əlavə edin .
- İstiliyi azaltın, qaba tutun və bəzən qarışdıraraq 10 dəqiqə qaynadın. 8-10 tacos üçün kifayət qədər doldurur.
Qidalanma qaydaları | |
---|---|
Kalori | 7 |
Total Fat | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Doymamış yağ | 0 g |
Xolesterol | 0 mg |
Sodyum | 187 mg |
Karbohidratlar | 1 g |
Diyet Fiber | 0 g |
Protein | 0 g |