Vegans İçməli Süd və Veganizm haqqında daha çox sual

Əgər hansı yeməklərin vəqanların yeməyini merak etsəniz, tək deyilsiniz. Burada bir vegan olmaq nə deməkdir demystify. Bir qayda olaraq, veganlar heç bir heyvan məhsulunda iştirak etmir. Bu, yalnız süd içməməyi deyil, həm də heyvanlardan əldə edilən hər hansı bir yeməyi yeyilməməsi ilə deyil, atlardan əldə edilən at və ya baldan əldə edilən jelatin. Vegans meyvələrdən, tərəvəzlərdən, qoz-fındıqdan, qoz-fındıqdan və taxıllardan əldə edilən qidalara qətiliklə yiyələnir.

Raw vegans 118 dərəcədən yuxarı olan isti yemək yemir.

Bişmiş qidaları yemək istəmədikləri halda, veganlar bir çox sual soruşdular, bəziləri isə qəribədir və bəziləri tam olaraq veganizmi dərk etməyənlər üçün etibarlıdırlar. İnsanlar vərəmlər haqqında təəccübləndikləri ən çox yayılmış şeyləri yuvarlaqlaşdırırlar ki, onların zülalını aldıqları yerlərdən , şorba yeməklərindən və şirniyyat yeməkdənsidiylə yanaşı nə qədər tez-tez yarada bilərlər . Aşağıda ən çox rast gəlinən suallara cavab verən veganlara diyetlərindən soruşulur.

Can Vegans İçki Südü və ya Süd?

Süd, inəkdən əldə edildiyi üçün, süd, bir təsərrüfatdan üzvi və ya birbaşa olsa belə, vedilər üçün heç bir gəzinti deyil. Sut içməməyin səbəbləri, həqiqətən, insanların vegetarian olmaq üçün seçdiyi səbəblərə olduqca oxşardır: heyvan hüquqları / rifahı, ekoloji səbəblər və sağlamlıq problemləri. Niyə bir çox insan süt içməməyi seçməyi merak ediyorsanız, süd haqqında bu həqiqətləri araşdırın. Və südündən xilas olmağı düşünürsünüzsə, mövcud olan südün əvəzedicilərinin müxtəlifliyi ilə maraqlana bilərsiniz.

Bilirsiniz ki, süd və ya digər süd məhsulları içən vegetarianlar lacto-ovo vegetarians kimi tanınır. Yəni, süd və yumurta yeyirlər. Bu vegetarianlar heyvan məhsullarını yeyərkən yaxşıdır, ancaq məhsul canlı heyvandan gəlir.

Vegans və vegetarianlər balıq yeyin?

Vegans torpaqdan və ya dənizdən istənilən heyvan məhsulunu yemir.

Vejeteryanlar da hər hansı bir dəniz məhsulları yeməkdə iştirak etmirlər. Et, toyuq, donuz və ya quzu kimi heç bir torpaq heyvanı yeməyən insanlar, lakin dəniz məhsulları yeyirlər, pescatarians deyirlər. Pescatarians lacto-ovo-vegetarians kimi çox yemək və onların diyeti etmək üçün dəniz məhsulları əlavə edin.

Vegans necə zülal yetişdirirsiniz?

Protein balanslı bir pəhrizin vacib bir hissəsidir. Ancaq bir çox amerikalılar yüksək istehlak etimiz səbəbiylə lazımlıdan daha çox yol alırlar. Yüksək proteinli diyetlərin təşviqinə əlavə olun və fikir verənlər kifayət qədər protein əldə etmirlər. Bir çox amerikalılar meyvə və tərəvəzləri protein olmadığı üçün görsələr, onlar veganların kifayət qədər protein qəbul etməməsi düşünə bilərlər. Amma bu həqiqətdən daha çox ola bilməzdi. Nuts və baklagiller, vegans üçün kifayət qədər zülal təklif edir və bir çox tərəvəz, xüsusilə kartof, yarpaqlı göyərti və qəhvəyi düyü və quinoa kimi taxıllar da çox miqdarda protein təmin edir.